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标题: 《红薯腊肠焖饭》怎么做好吃，食材和做法 [打印本页]

作者: 雅法海 时间: 2022-1-14 21:50
标题: 《红薯腊肠焖饭》怎么做好吃，食材和做法
准备食材：红薯:120克,腊肠:适量,大米:80克,芝麻油:适量,盐:适量

做法：准备好大米、红薯、腊肠。
红薯、腊肠洗净切小块备用。
大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。
倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。
加入适量冷水。
调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。
淋入芝麻油，拌匀后食用。

小贴士：1、食用红薯不可过量。

2、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

3、焖好的米饭可以用自己喜欢的调味料拌食。

“红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7．34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。

  红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，用适量的肉类搭配煮食，以补充营养物质的不足。

  红薯腊肠焖饭，绵软香甜，营养搭配均衡。一个人的时候，简单的这么一锅，也是不错的一餐。”

作者: 己化被 时间: 2022-5-12 15:03
即使你很成功地模仿了一个有天才的人，你也缺乏他的独创精神。

作者: NYB冬冬 时间: 2022-5-12 20:39
也许终点只有绝望和失败，但这绝不是停止前行的理由。

作者: 大地歌女妥 时间: 2022-5-14 06:12
欢乐是一种香水，无法倒在别人身上，而自我却不沾上一些。

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