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标题: 怎么提升弹跳力 [打印本页]

作者: 微笑面对 时间: 2022-3-20 21:45
标题: 怎么提升弹跳力
你可以每天练一练膝盖下方，迎面骨后面的跟腱，它是你弹跳的关键，每天用一些重的东西，放在身上，原地抬起脚后跟，反复的做，做到小腿有点酸胀为止。“长个”关键还要看你的骨骼有没有缝隙，如果有，证明你还有长的可能。这需要医疗专用仪器测量。你刚14岁，对于初中生来说，你的篮球生涯才刚刚开始，一定要坚持，一如寄望的练球，不一定要达到灌篮的水平，Nash就曾率领Suns打败过Kobe领衔的Lakers，当然不反对灌篮，但基本功尤为重要。

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      你可以每天练一练膝盖下方，迎面骨后面的跟腱，它是你弹跳的关键，每天用一些重的东西，放在身上，原地抬起脚后跟，反复的做，做到小腿有点酸胀为止。 “长个”关键还要看你的骨骼有没有缝隙，如果有，证明你还有长的可能。这需要医疗专用仪器测量...一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提...怎样可以快速提高弹跳力

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第...怎么增加弹跳力？？？？？

你好~ 你13岁1.61 就那样普通型的 13岁后面身体还猛长的所以不好说。。你这正是长身体的时候我先说下练习时的注意意志力精神欲望一定要保持最好的状态每天都要练习练习时自己要对自己说一定可以成功的一般人练习范围在1个星期 1个星...一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提...怎样可以快速提高弹跳力

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第...怎么增加弹跳力？？？？？

你好~ 你13岁1.61 就那样普通型的 13岁后面身体还猛长的所以不好说。。你这正是长身体的时候我先说下练习时的注意意志力精神欲望一定要保持最好的状态每天都要练习练习时自己要对自己说一定可以成功的一般人练习范围在1个星期 1个星...

作者: 华为股票卖出矩 时间: 2022-5-22 00:57
学在苦中求，艺在勤中练。

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