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标题: 左手运球怎么练 [打印本页]

作者: 月下鬼 时间: 2022-3-21 18:15
标题: 左手运球怎么练
怎么练左手运球1.练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2.左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。3.左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。4.左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337616466要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。5.换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333238656631正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的. 弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力. 我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的以上是我以前回答过类似的问题.确实是我的经验.希望对你有帮助其实我觉得还是要多练    左手多做些运动多锻炼让它变得更灵活些    主要还是多练！如何练习左手运球

方法/步骤1、练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球...如何练左手运球

步骤1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时;左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有...如何训练左手运球?

练习左手运球运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，跨下8字到左脚时顺时针那个方向就这样练一段时间后左手球...左手运球..怎么开始练起`?

※身体姿势:两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作...打篮球怎么练左手运球

无论是左手运球还是右手运球，其实实质都是一样的。只要勤加练习加上合适的训练方法就可以。练习运球的基本方法为:第一，躯干环球:简单的说就是双腿微曲，原地...如何提高左手运球、控球能力?

如果你的左手不能独立运球的话，可以先采取左右手交换运球，熟练以后，可以单独的左手运球了，个人认为配上你平常习惯用的动作效果会更好些。还可以左右手各一个...如何快速提高左手运球能力

根据多年打球经验和校队训练的体会，练非惯用手，主体思想无非是多主动去用，反... 坚持一段时间一定会有质的飞跃)，当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不...如何练好左手运球

快速学会左手运球方法用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时!左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细...怎样练好左手运球(篮球)?

刻苦刻苦平时多做双手交叉运球，运球其实靠的是手腕力量和灵活性，建议你平时左手小臂不动的情况下托着球向上扔，然后接住再扔全靠手腕力量等你能节奏很快的这...

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