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标题: 怎么学压腿 [打印本页]

作者: 苏苏火火 时间: 2022-3-22 05:15
标题: 怎么学压腿
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3种压腿的正确方法：刚压腿时高度别超过45度压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压...脚搁在一根横木上，大致与腹部相平，压时上身下压，头尽量靠近膝部，双手抱在小腿上，保持几十秒钟，起身。（脚尖尽量向后，脚跟向前伸）脚伸向正前方是正压，两个脚的脚尖互相垂直是侧压，后脚伸向身后呈45度，脚尖向下是后压压腿需要强大的...怎么样快速学会压腿？50分

以前回答过类似的问题还是那句话压腿再快也是有过程的如果说有捷径的话那就是注意方式方法了首先刻苦练功和收到的成果是成正比的有句话叫练拳不练功到老一场空还有句话是（功夫）一天不练自己知道三天不练别人知道武术不像学数学学...跆拳道初学者，怎么才能更好的压腿呢

关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是让初学者感到最吃力的。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于求成，用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至会出现腿部韧带拉伤。第一步：充分热身，身...学习压腿

关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以...怎样练习压腿？我要学武术

压腿就是拉韧带，快速的拉韧带是需要很大耐心的首先压腿之前要先长跑个1500-2000米（你可以自己感觉下跑好以后压腿和一开始就直接压的区别，很明显）然后稍作休息后再压（休息时间不宜太长）压腿时要多种姿势混合压保证全面性所有的压腿方...如何快速压腿

快速压腿分三部： 1、正压腿 2、侧压腿 3、后压腿三部压腿法详细解析： 1、正压腿首先，初试者选择与大腿根平齐的单杠，身体自然站立，上身保持正直，下肢放松。然后，让重心落在左脚 (左脚不要往外撇)，慢慢抬起右脚，放在单杠上，上身依然保...自己怎么快速压腿？

腿功是耗出来的，快速压只会伤身体。学舞蹈最重要的一个字就是忍，被逼去学，建议还是跟家长商量一下不要学了，我的韧带就是比较紧的，压腿特别遭罪，不能吃苦就早早放弃吧初学者压腿怎么练？

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，...学习跆拳道的时候怎么样才能把腿压好？（在家压腿...

把腿压开姿势：可以坐在床上开两个腿压。把腿压开姿势：可以把腿放在单杠上压。具体压法：身体要站直，不要侧身来压，以免姿势不正，造成压腿效果不理想。因为那条筋是有个规定程度与角度的，例如，姿势是从侧面压，以后只能侧面抬高腿正面不...脚搁在一根横木上，大致与腹部相平，压时上身下压，头尽量靠近膝部，双手抱在小腿上，保持几十秒钟，起身。（脚尖尽量向后，脚跟向前伸）脚伸向正前方是正压，两个脚的脚尖互相垂直是侧压，后脚伸向身后呈45度，脚尖向下是后压压腿需要强大的...怎么样快速学会压腿？50分

以前回答过类似的问题还是那句话压腿再快也是有过程的如果说有捷径的话那就是注意方式方法了首先刻苦练功和收到的成果是成正比的有句话叫练拳不练功到老一场空还有句话是（功夫）一天不练自己知道三天不练别人知道武术不像学数学学...跆拳道初学者，怎么才能更好的压腿呢

关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是让初学者感到最吃力的。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于求成，用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至会出现腿部韧带拉伤。第一步：充分热身，身...学习压腿

关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以...怎样练习压腿？我要学武术

压腿就是拉韧带，快速的拉韧带是需要很大耐心的首先压腿之前要先长跑个1500-2000米（你可以自己感觉下跑好以后压腿和一开始就直接压的区别，很明显）然后稍作休息后再压（休息时间不宜太长）压腿时要多种姿势混合压保证全面性所有的压腿方...如何快速压腿

快速压腿分三部： 1、正压腿 2、侧压腿 3、后压腿三部压腿法详细解析： 1、正压腿首先，初试者选择与大腿根平齐的单杠，身体自然站立，上身保持正直，下肢放松。然后，让重心落在左脚 (左脚不要往外撇)，慢慢抬起右脚，放在单杠上，上身依然保...自己怎么快速压腿？

腿功是耗出来的，快速压只会伤身体。学舞蹈最重要的一个字就是忍，被逼去学，建议还是跟家长商量一下不要学了，我的韧带就是比较紧的，压腿特别遭罪，不能吃苦就早早放弃吧初学者压腿怎么练？

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，...学习跆拳道的时候怎么样才能把腿压好？（在家压腿...

把腿压开姿势：可以坐在床上开两个腿压。把腿压开姿势：可以把腿放在单杠上压。具体压法：身体要站直，不要侧身来压，以免姿势不正，造成压腿效果不理想。因为那条筋是有个规定程度与角度的，例如，姿势是从侧面压，以后只能侧面抬高腿正面不...

作者: 武安蛋蛋蛋v 时间: 2022-5-3 02:21
不是道人来引笑，周情孔思正追寻。

作者: 品费像马 时间: 2022-5-3 02:28
无论何时，都要做好独自生活的准备。

作者: 贾华森 时间: 2022-5-7 18:27
理想，如一颗炽热的火种，激起我心中的斗志。

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