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标题: 怎么练腹肌又快又好 [打印本页]

作者: 尘落叶隙 时间: 2022-3-24 12:10
标题: 怎么练腹肌又快又好
我教你一个时间最快(但最痛苦人)的方法,很很很简单,只要每天睡觉前和早上起床前几分钟就可以了。就是躺在床上,双脚蹦直，脚尖蹦直，手放腹部，再双脚抬起离床10到20公分定住3-5分钟，注意：一定要有毅力坚持10秒是10秒，今天3分钟，明天多10秒后天再多10秒，没几天就看见效果了，要是时间充足的话定完再做几十或一两百仰卧起坐效果更加好
我教你一个时间最快(但最痛苦人)的方法,很很很简单,只要每天睡觉前和早上起床前几分钟就可以了。就是躺在床上,双脚蹦直，脚尖蹦直，手放腹部，再双脚抬起离床10到20公分定住3-5分钟，注意：一定要有毅力坚持10秒是10秒，今天3分钟，明天多10...

作者: 同行866 时间: 2022-5-25 05:09
机会靠自我争取，命运需自我把握，生活是自我的五线谱，威慑呢们不亲自演奏好它？

作者: 白吃弟弟栋 时间: 2022-6-10 12:22
能克服困难的人，可使困难化为良机。

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