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标题: 经常熬夜失眠睡不着该怎么办 [打印本页]

作者: 叶随雨落 时间: 2022-3-24 15:15
标题: 经常熬夜失眠睡不着该怎么办
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。熬夜为什么伤身体？熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医...

作者: 亚伯拉汗藕 时间: 2022-4-27 13:12
以后的路谁也不清楚，只有慢慢去探索。

作者: 海沙心诖 时间: 2022-5-5 06:38
经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。

作者: 姜小黑61 时间: 2022-5-15 23:42
喜欢追梦的人，切记不要被梦想主宰；善于谋划的人，切记空想达不到目标；拥有实干精神的人，切记选对方向比努力做事重要。

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