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标题: 肥肉多怎么减肥 [打印本页]

作者: 风の约定    时间: 2022-3-28 06:00
标题: 肥肉多怎么减肥
你说的肉多,是肥肉多吧。减肚子最好的就是仰卧起坐一类的运动。仰卧起坐,举腿,仰卧起坐左右扭腰,不过 每组必须要练到肚子痛才能停,只是感觉肌肉发酸是不能停的。每天十组,之后1小时服用蛋白粉。第一天练完后,第二天会腹部痛,但只是肌肉痛,你会感觉到的。坚持4天后就不会痛了。你坚持上1个月,能做到仰卧起坐每次十分钟不间断(大约3~4秒做一个仰卧起坐),就能明显的看到腹肌的线条了。举腿是躺着把腿笔直朝天上抬的动作,主要是练腹肌下面4块的(强度比仰卧起坐要大,建议2周后再开始。
  你说的肉多,是肥肉多吧。减肚子最好的就是仰卧起坐一类的运动。仰卧起坐,举腿,仰卧起坐左右扭腰,不过 每组必须要练到肚子痛才能停,只是感觉肌肉发酸是不能停的。每天十组,之后1小时服用蛋白粉。第一天练完后,第二天会腹部痛,但只是肌肉...这要看你是什么肉,如果你经常运动的话应该是肌肉型的肉肉,很不幸的告诉你这个肌肉型的是很难减下来的哦。若是“水“肉的话是很容易的,关键是看你能否坚持下来。现今我168 118,高中时期体重高达130,大学时期每到暑假我就减肥,结果还挺成功的...肉多,该如何减肥??

【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通...要很粗肚子肉多该怎么减肥?

【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了...尤其是肚子上肉多怎么减肥
作者: 李松泰李c    时间: 2022-5-23 10:02
没有理想,就达不到目的;没有勇敢,就得不到东西。





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