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标题: 怎么把大腿瘦下去 [打印本页]

作者: 亿星辰 时间: 2022-3-29 23:40
标题: 怎么把大腿瘦下去
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腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一...怎么才能把大腿和腿瘦下去??快速法

一、瘦腿操瘦腿操-马步操 Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。 Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。 Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5...怎么才能让大腿瘦下去。

作者: 一身似水厝 时间: 2022-4-29 13:35
人类的历史，就是一个不断的从必然王国向自由王国发展的历史。

作者: 哗中 时间: 2022-5-25 05:13
你不勇敢，没人替你坚强。

作者: 天之大2017 时间: 2022-6-10 12:09
只要是辛勤的蜜蜂，在生活的广阔原野里，到处都能够找到蜜源。

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