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标题: 懒人怎么能快速减肥呢 [打印本页]

作者: 瓦楞喜欢 时间: 2022-4-15 03:40
标题: 懒人怎么能快速减肥呢
懒人怎么减肥最有效？

、苹果减肥的方法

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

二、三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的

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你去看看吧：

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

最好是配合着用些安全无副作用的减肥药也是可以的, 我之前有用过一种对减肥很有效的产品，楼主也不妨试试。

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我现在喝了新婷美减肥已经半个月了，没感觉到有什么副作用，

就连拉肚子，头晕都没有，买之前还有点担心，现在看来担心是多余的了。?

明明人家就胖吧，朋友还老爱喊俺胖妞，平进都快气死了。

现在半个月过去了。肉肉真的减下来了！瘦了7斤多快8斤了，快开心死了。

因为以前也用过几款减肥产品，但都没多大效果，这次的效果太明显了。

帖吧里面有好几个姐妹都问我用的哪一款产品，那我就在这里说一下吧。

我用的是这一款，新婷美瘦身胶囊月销万件，减肥NO1：绿色健康系列★中药+水果+蔬菜减肥

是目前网上面卖的最火的一款产品，一个月销售了快2000件了，姐妹们去看一下销量还有评价就清楚了。

参考资料：

　　每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

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懒人最好使用减肥药，不用控制饮食和刻意锻炼，就能起到很好的效果，我推荐你使用经典百合胶囊，早饭后两粒，纯中药的，没用任何副作用，而且他们提供的售前售后服务都很好，有任何疑问都可以随时咨询客服。他们总是很耐心的为我解决问题,希望我的建议能对你有所帮助！

节食

坐到不吃

向你介绍家庭运动减肥方法

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

你也可以加Q.Q她41 24 054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用【新婷美减肥胶囊】,一个月下来我减了十六斤，她减了十三斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！

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试试不吃晚饭吧，我感觉还不错，我也挺懒的，不喜欢运动，只要是运动的我都坚持不了多久，又不想吃减肥药，只有这个方法很不错。

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给你介绍我的22招减肥法吧!! 【窗锁建议】 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 ...

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各位，前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫“我是如何一个月瘦了三十斤”。

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强大的力量如果没有方向和着力点，那又怎样能击破障碍。

作者: 手机哈哈 时间: 2022-5-11 07:11
改变自我，挑战自我，从此刻开始。

作者: 苏_杨 时间: 2022-5-11 11:00
人生最重要的价值是心灵的幸福，而不是任何身外之物。

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