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标题: 怎么样才算是节食减肥?，怎么样才算节食减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-15 23:48
标题: 怎么样才算是节食减肥?，怎么样才算节食减肥

怎么样才算是节食减肥?

早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐大家记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。
这个方法你可以用一下，早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK。
除了需要做一些脂肪改善的办法外，给自己定制一个减肥计划，定期去称体重，看是否达到目标。当阶段性成果出现时，可以给自己奖励。激励自己继续前进。
减肥原理就是：消耗的热量>摄入的热量。也就是吃的东西热量小于身体消耗的热量，包括维持基础代谢，运动消耗等等。造成热量差，以达到消耗脂肪的目前。但是问题来了，难道减肥只是跟热量有关系么？如果我每天就吃高热量的食物，但是少吃点，或者是一直吃低热量的食物。只要每天的热量总数低于消耗，不久可以减肥了？ BUT,问题来了。如果你感到饿，除了可能是身体热量不够了，需要你补充食物提供能量。更有可能是你身体的营养也不够了！营养跟热量是两回事！
我们先来看一下我们食物吃进身体后它的主要去处： 1、提供热量，我们身体的三大产能营养素就是我们常说的：碳水化合物、脂肪、蛋白质。他们在身体里各种反应供摹?

作者: 搬新家了峡 时间: 2022-5-9 18:14
只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

作者: 抽抽0911 时间: 2022-5-29 20:13
机会靠自我争取，命运需自我把握，生活是自我的五线谱，威慑呢们不亲自演奏好它？

作者: my38991 时间: 2022-5-31 10:48
在逆境中要看到生活的美，在期望中别忘记不断奋斗。

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