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标题: 脊髓型颈椎病康复锻炼方法，颈椎压迫脊髓怎么锻炼 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-19 17:45
标题: 脊髓型颈椎病康复锻炼方法，颈椎压迫脊髓怎么锻炼

脊髓型颈椎病康复锻炼方法

对于颈椎病的症状，如何锻炼，具体的锻炼方法

日常生活注意事项
● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
● 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
● 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
● 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
● 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

● 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
药膳食疗
【川芎白芷炖鱼头】
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
【天麻炖鱼头】
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
【葛根煲猪脊骨】
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅……

老师：脊髓型颈椎病做什么运动好
脊髓型颈椎病做运动必须注意保持颈椎的自然生理曲度，不可以做长期低头歪头等等习惯动作，只要不头晕，行走稳定就可以锻炼。如果头晕行走不稳定就不应当做运动了。

颈椎压迫脊髓了，如何才能避免瘫痪？
没有得过颈椎病的人，是无法体会到颈椎病人的感受。现在社会，不管是男女老少，都多多少少在颈椎上出现了毛玻现代人一大部分的误区是源于手机电子产品带来的后遗症，长时间低头玩手机，摇动脖子会沙沙作响，时不时头晕，甚者会有脖子后面发凉的...

治疗颈椎病最好的锻炼方法是什么呢？
肩颈腰疼是职场人的通病，因为久坐和盯着电脑屏幕，职场人通常会得这种病，但是又不能停下工作，所以就造成恶性循环，很多人寻医问药花了很多钱，最后也没有好转。但有时候，踏踏实实的做一些训练和运动，还是有好转的可能的，再不济不还是可以...

我得了颈椎间盘突出压迫脊髓，我不知道该怎么面对...
颈椎要做牵引才行。追问：？倒走怎么正常生活工作？回答：倒走是针对腰椎的，并不是一直倒走，而是一种锻炼方式，可在早上或晚上外出散步时倒走。颈椎要做牵引才行。追问：除牵引呢？回答：我母亲腰肩盘空出很严重，现在已经能够行走并...

颈椎疼做什么锻炼最好？
首先要跟大家指出的是如果患者患有颈椎病，而且正处于严重的发作期的话，那么在这个时期是需要制动、休息的，不要运动。而如果患者处于颈椎病的缓解期或者是没有严重颈椎病的话，那么可以做如下的运动以缓解疼痛: 第一、可以做颈椎的相关体操，...

作者: 蓝胖子685 时间: 2022-4-30 05:30
最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。

作者: 朱丹铎 时间: 2022-4-30 14:13
失败也是我们需要的，它和成功对我们一样有价值。

作者: 萍萍663 时间: 2022-5-11 16:19
如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

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