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标题: 心情很差的时候怎么样让自己心情变好？，心情差怎么才能缓解 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-23 08:45
标题: 心情很差的时候怎么样让自己心情变好？，心情差怎么才能缓解

心情很差的时候怎么样让自己心情变好？

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

2、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

3、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

4、学会去记录每天所发生的事情，哪一天不开心了就写在本子上，可以通过书写的方式来发泄自己心中的不快，慢慢的心情就会平静下来了。
5、唱歌也是能够带动愉快的心情，最好还是点上欢快的歌曲，这样自己就会沉浸在优美的歌声中。

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作者: Cherry95 时间: 2022-5-14 21:32
才华是刀刃，辛苦是磨刀石。

作者: 蓝蓝的彩 时间: 2022-5-15 17:19
如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

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