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标题: 功夫高手进！怎么练腿功?，怎么练脚功夫 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-24 09:45
标题: 功夫高手进！怎么练腿功?，怎么练脚功夫

功夫高手进！怎么练腿功?

怎么把腿练得灵活，把腿的力量练大？怎么练腿的稳定性，就是一支腿在地，另一支腿在踢，不会倒下？？？？？

练腿功必练腿的柔韧，有人早晨跑步后猛压腿，搞得很累却没效果。实际上，在一天里，下午晚上练柔韧效果好，因白天活动一天后，体温升高，如同烧红的铁易弯一样，身体发热后练韧带进步快，在一年四季中，夏季气温高，人体肌肉的温度相应增高，肌肉的粘滞性下降，故夏季练柔韧进步快，同理，在冬天要多作准备活动,不过，在身体疲劳对，由于肌肉的运动机能下降，则不宜再练柔韧。

1、使踢击快速有力的方法
不论是完成实战踢技还是练直摆性柔韧腿法，要做到快速有力，
不能过于僵硬用力，松、柔是快的基础，起腿时要相对放松，不用力，腿摆至极限时加速上踢，再借惯性收腿，久之韧带进步快速，腿踢不及腰高的无基础的面授学生一月后即将腿踢至头，就是掌握了合理的方法。

2、踢击发力要诀
1.拳谚云“丹田叫力山也移”，当击中目标的一瞬间，全身内外劲力齐至，方可产生强劲的踢击力。掌握正确的踢击发力，就可最大限度地发挥身体肌肉力量，以最快的速度，最短的运行路线踢向目标。

3、活用拳脚攻击力。掌握了发力，体能练得好，再进行打沙袋、打速度球及活靶的训练，可使功力变活，在运动中能本能地发出。在打沙袋等练习中，不能一味为追求打击力而使动作定形，也就是有十成的……

足球的脚上功夫怎么练?
足球最基本技术中的射、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球...

怎样练腿上功夫能快点最好不怕吃苦
1、硬度训练踢击挂于横架或挂于墙壁上的沙袋，是练习腿功的绝好训练方法。但现在很多拳学人士，往往只注重于技术的的锻炼，而对击打沙包的日常功课疏略过去，这是最大的错误。因为，无论你的技术多好，出脚多快，如...

怎么练习腿法
拳谚中说：一寸长，一寸强，手去脚不动，打人不能胜。腿还有支撑体重，保持平衡的任务。所以要练习好腿上功夫，实践中拳脚齐出就会使对方防不胜防。1．掌握好踢腿的力量 (1)进攻时，踢，踹做到动作正确有力。首先...

怎么样才能把腿法练快!?
3、踢腿- -结合实战招数反复踢腿，每招每腿反复，比如围绕足球场每种腿法、拳法一圈一圈，一步一腿的连打3小时呢。一般把每样腿法反复练200个左右一组，交替着练，尤其一些起脚比较突然隐蔽的腿法更要反复练。有的劲道...

武术单飞脚或者单排脚该怎么练,谁来教教我
腾空飞脚的作法（以“右腾空飞脚”为例）如下：1、（通过助跑后），上右步，左臂向前摆动（参见图左）。2、左腿向前、向上摆起，右脚迅速蹬地跳起，身体腾空，左臂继续上摆，右臂由下向前、向上摆起，在额头前以右手...

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