爱生活

标题: 用什么方法可以使阴道变得更紧,怎么可以紧阴 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-4-29 10:27
标题: 用什么方法可以使阴道变得更紧,怎么可以紧阴

用什么方法可以使阴道变得更紧


阴道变紧,可以采取以下方法:
1、间隔练练提肛运动(像忍尿忍便那样),并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制,随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃,对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时,还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。


3、采取缩阴手术,可起到立杆见影的效果,只是,手术有一定风险和副作用。



怎样才让阴道变紧,恢复紧实

您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。


怎样能让阴部变得更紧一点

缩阴手术另外平时做一下缩肛运动也有效改善,坚持做缩肛运动,不但可以避免漏尿的发生,生完宝宝后还可以有助于提高夫妻生活的质量,另外就是pc肌运动pc肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。它犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部脏器和阴道肌肉。这块爱肌能使女性的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用。该肌的弹性对保证产妇分娩时顺产、性交时增强性反应和维持泌尿系统的功能至关重要。但实际上大约30%的妇女该肌是虚弱无力的,随着年龄的增长,本来弹性好的pc肌也会变得虚弱无力。因此,锻炼该肌功能就显得十分重要了。  锻炼pc肌有5种简单有效的方法:  1.缩肛锻炼。先收缩腹部、臀部和盆底肌肉10——15秒钟,再放松10秒钟左右,逐渐增加到30——50次,每天早、中、晚各练3遍,3个月为1疗程。休息几天后,继续下一疗程的锻炼。  2.排尿中断锻炼。在排尿中途有意识地忽停忽尿,分几次把尿排完。平时也可以有规律地收缩、松弛pc肌,即主动收缩阴道肌肉以起到阻断尿流的作用。可缓慢收缩10秒,反复10次;亦可快速收缩、放松;持续2分钟,渐渐增至5分种。  3.排便缩筋锻炼。在用力排大便时,可练习收缩、放松

如何让阴道变紧致

可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。

当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松

不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧致凝胶



作者: 百事可乐762    时间: 2022-4-29 12:43
成功的秘诀是努力,所有的第一名都是练出来的。

作者: __情网情深    时间: 2022-5-12 20:06
我能坚持自己的不完美,她是我生命的本质。





欢迎光临 爱生活 (https://ish.ac.cn/) Powered by Discuz! X3