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标题: 如何让自己不脸红?，怎么样能不脸红 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-29 15:21
标题: 如何让自己不脸红?，怎么样能不脸红

如何让自己不脸红?
我很容易脸红,显得很幼稚,怎样有效避免脸红呢?我不是经常脸红,只是有时我会在不该脸红的时候脸红,比如在吵架时候,我想让对方感觉我很镇静,可脸一红人家就知道我不镇静了,怎么办?

可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的
情景
，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像
刚才
失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若
在现场
出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

怎么才能不脸红？

您可能是由于心理素质不强，导致过度敏感，过度自卑，过度紧张。
我想这可以通过有针对性的训练进行干扰、改变。
方法1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。此外，心理暗示还可在平时进行，也就是说在令你感到紧张的程度不严重时，也要进行自我暗示，如此形成习惯，逐渐会好转。
方法2：强化训练。如在晨练时进行呐喊、唱歌、朗诵等，使自己融入环境，不要在乎别人的眼光，心中告诉自己——我就是我，我能行。
方法3：多接触人。一切紧张的根源在于与人沟通的障碍，所以，建议您多接触身边的朋友、陌生人，了解他人的思想、行为，最好发表自己的意见建议，争取别人认可。
总之，要摆脱自卑的困扰，就要树立自信的形象。展示给别人的，永远是开放、阳光、自信的你。
祝你好运！！

怎样才能让自己说话的时候不脸红

要做到脸不红，那要心里素质好。
首先要端正自己的
价值观
人生观
，不要很在意别人对自己所做的事的看法，要有自信，然后就是多锻炼自己，经常在大家面前表现自己，心理慢慢就强大了，脸红就不那么容易了。

我怎样才能克服自己和和别人说话时的脸红！

随着年龄增长吧阅历也是一方面
1、首先
不要太在意自己是否又脸红了。不要太在意别人的看法。
自己认为对的就做。多关注别人，记下会使自己脸红的事观察一下别人处理这件事时是什么态度什么表情，做的是不是还不如自己。觉得脸发热的时候就专心地想正在做的事或一些有趣又轻松的事转移注意力。
分清事情的大小轻重并及时提醒自己。
2、然后
试着接触一些性格开朗的朋友。和他们在一起的时候放松自己的心情。不要想着自己会脸红。而要想着自己怎么去面对别人的注视多跟别人聊天多说话的话慢慢就好了。。。不要太担心，慢慢会克服掉的。内向的人一般都这样~
3、最后
其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候，于是脸孔就发热发红。不光是害羞

作者: 张玉萍Pilar 时间: 2022-4-29 16:55
你失去了金钱，能够再挣；你失去了一生，便再也不能回头。

作者: 平明通宋 时间: 2022-5-3 13:04
点燃了的火炬不是为了火炬本身，就像我们的美德应当超过自我照亮别人。

作者: 礼记离 时间: 2022-5-5 08:16
想一千次，不如去做一次。

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