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标题: 中锋应该怎么打?，怎么打好中锋 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-4-30 12:48
标题: 中锋应该怎么打?，怎么打好中锋

中锋应该怎么打?
我刚刚才开始打篮球，185，但是很瘦。打全场不会跑，应该怎么跑?打内线该做些什么?

首先你看一下nba里面最牛b的中锋，如奥尼尔、加索尔、霍华德、布拉德米勒等等他们的打球方式，奥尼尔、霍华德篮下的进攻主要靠无敌的身体条件，他的身体条件就能让他在卡位上占尽了优势，加上稳定的篮下进攻手段，这样他们就是全明星；加索尔身体条件并不出色，但是他打球靠的是大脑，视野好传球到位、柔和的投篮手感、篮下脚步出色，并且进攻手段多样：勾手、投篮、分球都很到位，这些也足以让他成为全明星；另类一点的中锋比如布拉德米勒，他的高位挡拆很好，并且有良好的中距离投，篮和传球功底，所以他打的也很好，是普林斯顿打法的重要棋子。
话说回来关于你如何打好中锋，首先最重要的是你要稳定，篮球是这样一项运动：离篮筐越近，命中率越高。所以作为一名中锋，首先要稳定，就算不能打进，也要造成防守球员犯规。第二中锋的英文叫做Center，意思是中心的意思，所以你要做为一个球队的轴（可见布拉德米勒），就是说球交给你了，不要眼睛里只有篮筐，要在被包夹或者位置不好的情况下把球分出去，这就是比赛中总说的
“调动防守、打进打出”。
我身高180，体重150（很胖），弹跳就是垃圾，板都摸不到，但我却是我们大学的第一替补中锋，我的的优势就是我控制面积大，卡

如何打好中锋？

打好中锋的关键在如下几方面：首先是篮板球，占据在篮板下最有力的位置，果断的抢下每个篮板、运球方面：中锋一般都是个子大，移动速度慢，所以在运球时注意对球的保护，尽量的把球压底，以至于更好的控制住球、投篮：勾手投篮是中锋杀手锏，保持对球的球感，熟练的掌握手腕的力度和角度。最后：多看一些关于中锋卡位的视频。相信你会是一个好中锋。加油。

怎么打好中锋

中锋最重要的是位置感好,还有脚步好,至于手感那要靠本身的感觉,再有就是有副好身板.
进攻主要技术就是背身打,范围在三秒线附近。要点是脚下扎实,腰部有力,配上灵活多变的脚步动作,如无特别好的机会,最好想将防守人利用脚步晃过后投篮.
投篮就不用多说了，无非勾手，常规，三步和扣蓝。
防守的时候要尽量卡位，这主要要求你的力量和速度，和反应，对方背打时顶住对方腰部，这样他就不好做动作，尤其是防比自己强壮的对手时。至于篮板要靠你自己判断落点，然后把对手顶出你想要的位置。
说起来简单，主要还得练，玩的多了自然就会了。
大前锋，一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻，总而言之就是全面！你的中投准，这是一个打大前锋的最大优势，建议你多看一下著名巨星凯文麦克海尔和现役超级大前锋诺维茨基的视频！以下是我的一些心得，应该很实用：
1.挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）
2.假动作！这是优秀大前锋的根本。麦克海尔和诺维茨基都是白人，身体远没有别的黑人出色，但是他们都是假动作的高手，你可以在接球后线晃一下，根据对手的反应

怎么才能打好一个中锋
不要抄的哈！！我13岁，身高176左右，150斤左右。我喜欢去抓板，可老是抓不住，弹跳一般，想要打个好中锋，请各位大大指教下

中锋(Center)，顾名思义乃是一个球队的中心人物。 由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的"身高标准"，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上，女篮中锋的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率(Field goal percentage)以及篮板球绩效。
中锋技术要求：

　　1、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
　　2、防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
　　3、总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋应具备的能力：
　　一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。

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