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标题: 明明很有睡意，但却偏偏睡不着，怎么回事，有睡意睡不着怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-1 22:18
标题: 明明很有睡意，但却偏偏睡不着，怎么回事，有睡意睡不着怎么回事

明明很有睡意，但却偏偏睡不着，怎么回事

有可能是白天看到了什么脑袋里面还是有些放不下，试着什么也不要去想，睡之前可以好好的泡个脚，可以有助于睡眠的，再就是被子也要合适，不能太厚或者太薄，关上灯，什么也不要去多想，放松自己，慢慢就会睡着了！

晚上很困但是睡不着是怎么回事？

为什么特别困还睡不着，你可能是这些事没做好，做足改善睡眠

失眠对人的健康还有人的精神都会有很大的影响，整夜失眠的人其实都是非常痛苦的。还有一些人一直处在半梦半醒的状态之中，导致白天的时候非常疲惫，但是到了晚上依然睡不着。

有研究表明，失眠的人在晚上的时候大脑是处于活跃状态，脑袋里想着很多事情，而自己是想睡觉的，但是却控制不住脑袋在想事情，导致很多人都比较苦恼。那么为什么很困却又睡不着？

有一些人是因为已经习惯了出现晚睡强迫症，虽然知道自己该睡觉，但是大脑和行为是不受控制的在熬夜。

现在的人压力都比较大，白天都在忙于工作或者是学习，只有到了晚上才属于自己，所以都不愿意睡觉，抓住这个时间多看一会多玩一会，长久下去就形成了熬夜的习惯，严重的就出现了失眠。那么出现这样的现象应该怎样改善？

1、创造良好的睡眠环境

在睡觉的过程当中如果噪音过大是会影响到人的睡眠质量，会导致人的听觉器官受到伤害，不仅如此神经系统和心脑血管系统也会受到一定的影响。所以在晚间睡觉的时候一定要有一个较为好的环境。平常也要多给房间通风，不通风会导致室内二氧化碳过多，导致人脑缺氧，睡觉睡不好白天就会变得非常疲惫。

2、有锻炼

作者: 上善若水8L8 时间: 2022-5-2 00:46
狂妄的人有救，自卑的人没有救。

作者: 雪2016zx 时间: 2022-5-15 23:39
喝酒时，想巴结你的人和想出你丑的人会一直找你干杯。

作者: 风残殒落殒d 时间: 2022-5-17 12:58
没有一种不经过蔑视忍受和奋斗就能够征服的命运。

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