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标题: 吃得太饱了，该怎么办，吃得太撑了怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-2 06:45
标题: 吃得太饱了，该怎么办，吃得太撑了怎么办

吃得太饱了，该怎么办

一、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
二、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
三、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。
四、吃点消食的水果
在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
五、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。如果实在难受，可以吃一些健胃消食的药物，或是就医治疗。

扩展资料：
吃得太饱会有哪些危害
一、加重肠胃道的负担
经常吃的太饱会对肠胃造成严重的负担，会影响肠胃的消化功能，会出现消化不良和腹胀腹痛等不适症状，而且长时间没有消化的食物，停在肠道中，在细菌病毒的作用下会形成有毒物质，甚至会形成致癌物质，会引起肠道发生癌症，比

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