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标题: 肚子大怎么减肥，肚子变大是怎么减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-3 12:54
标题: 肚子大怎么减肥，肚子变大是怎么减肥

肚子大怎么减肥

肚子大怎么减肥？首先就是做一些深蹲运动，如果想加快瘦肚子，就要网上买一些神芮-胶囊，才能更快减下去，

.肚子大怎么减肥？配合享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

(2)用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。

(3)想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的。选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。

(4)早餐吃1根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。

(5)切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。

(6)晚餐后坚决不吃任何东西。

(7)每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲暴发的反效果。

(8)釆用中午吃减肥餐的方式，喝1盒脱脂牛奶，吃1个鸡蛋、 1个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

''双哪些人不适合节食滤把

(1)肝功能不好，患有肝炎的人。

(2)身体有明显水肿，肾脏功能失调的人

(3)身体虚弱，或是长期依赖药物的人。

(4)有痛风、糖尿病、肝硬化等病史的人。

(5)孕妇。

肚子越来越大怎么减肥？

现在又到了露胳膊露细腿的季节了，上周末和闺蜜去逛街，看着满大街吊带装，露剂装，我闺蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：“我什么时候也能这样，穿着性感的吊带裙自信的走在大街上”。

肚子大怎么减

基本运动+练习减肚子动作
　　造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使肠道排毒顺畅。那有什么方法能促进新陈代谢呢？当然是运动啦，运动可以促进新陈代谢。其实不管是减肚子还是其它部位的减肥，运动都是必不可少的，建议MM们每周坚持有氧运动锻炼，可以进行跑步、骑车等等运动，对减肥是非常有帮助作用的。在这个基础上再进行减肚子的针对性运动，减肚子效果就会很好哦。下面为大家推荐三套减肚子动作。
　　动作一：单腿抬臀
　　放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。
动作二：下蹲跳起
　　具体操作：1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。
　　2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。
　　3、身体垂直向上跳起，

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不骄躁，不气馁，更不放弃，我要不懈地追求。

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怠惰是贫穷的制造厂。

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