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标题: 怎么办？产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致，产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致？，产后怎么恢复私处紧致 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-4 06:03
标题: 怎么办？产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致，产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致？，产后怎么恢复私处紧致

怎么办？产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致，产后阴道松弛有什么办法能恢复紧致？

可以通过运动来恢复身体的松弛
腹式呼吸运动
平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
相信通过健康的运动对于身体的恢复还是可以的，饮食上注意以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃一些，补充身体适当的微量元素，注意下面的清洁问题，可以用温水清洗一下，然后配合私护凝胶，这样针对身体的恢复更有效。

产后怎么收紧私处？

产后阴道恢复方法一、运动法：

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

产后私处松弛怎么办？应该怎么修复呢？

松弛这种情况对夫妻生活造成一定的影响，一般是随着女性年龄增长出现的一种生理状况，尤其是产后阴道内部的弹性纤维断裂萎缩，导致肌肉松弛，而一些体质虚弱的产妇之后身体恢复也较慢。

1.运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

2.卧式锻炼：首先女性在锻炼的时候应该靠床沿仰卧，并且把臀部放在床沿的位置上，双腿这时候应该保持挺直伸出悬空，不要着地。接下来还应该用双手把住床沿，以防身体会在锻炼的时候滑下。然后就可以双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

3.运动可以缓解，想紧还是要紧致凝胶

产后为什么会造成阴道松弛怎么恢复紧致

腹部的锻炼，平躺于地面，双手放在胸部，然后双腿并拢伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼气，这样反复做十到二十次，虽然感觉没有什么作用，长久做下来会有利于增强腹部的弹性。

作者: 123458242 时间: 2022-5-4 07:49
人们常把理想和幻想混为一谈，其实它们并不是同一个概念。

作者: sun81ABC 时间: 2022-5-13 13:22
人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

作者: 风残殒落殒d 时间: 2022-5-31 11:35
只要还有明天，今日就永远是起跑线。

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