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标题: 怎么才能让手臂变细呢？，怎么样才能让胳膊变细 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-4 22:48
标题: 怎么才能让手臂变细呢？，怎么样才能让胳膊变细

怎么才能让手臂变细呢？
我本人不会胖，但是我的手臂比较粗，在夏天的时候都不敢穿无袖的衣服，我希望在明年夏天来临之前把我的手臂变细，大家有什么好的方法一定要告诉我哦！

1、模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的，如此重复，可使手指轻快敏捷。
2、揉捏法。用对侧手，大把抓住手臂，拇指和其他四个手指用划小圆的方式，用手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对手臂内侧腋窝旁的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右，内侧、外侧大约各做5次。
3、放松运动。将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，轻松瘦手臂。
4、哑玲后伸运动。拿装满水或沙的瓶子，上半身向前曲，单手支撑椅子的前端，将运动的手臂向上抬，固定。手肘向后伸直，与地面保持平行；重复动作15到20次，2到3个循环。注意：手肘保持提高，收腹，身体不晃动。
5、双手画圆。平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。

扩展资料：
帮助瘦手臂的食物：
1、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖

手臂太粗，怎么才能让它变细一点啊？

女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳……>>>>轻展性感美人臂(图)
　　美臂减脂疗程　　按摩护理　　皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。
　　主要手法：搓揉、拧扭。　　1、磨摩护理　　涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。　　2、搓揉式的按摩　　主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。　　3、捉拿式按摩　　仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。　　4、拧扭式按摩　　以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。　　疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。
　　动作二　　　
　　1、右臂直臂上举，左手握住右

作者: 黯然销魂1912 时间: 2022-5-5 00:58
人生没有如果，仅有后果和结果。少问别人为什么，多问自我凭什么。

作者: 牟尼 时间: 2022-5-13 13:34
世上无难事，只要肯登攀。

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