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标题: 怎么快速解大便，怎么快速上出大便 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-7 22:03
标题: 怎么快速解大便，怎么快速上出大便

怎么快速解大便

开塞露用后排便时间大概在五分钟到二十分钟之间不等。使用开塞露之后的排便时间根据个人情况不同是有所区别的。

严重便秘怎么快速排便

便秘对人体危害非常大，经常吃煎炸类的食物容易造成便秘，所以最好不要吃这类食物不利于消化，吸收会给肠胃造成很大的负担，长时间发展下去容易导致便秘，会对胃肠道造成损伤，那么我们具体来了解怎样才能快速通便？

造成便秘的原因

1、过量吃发酵食品

酸奶和酸菜等发酵食品对健康非常有益，但发酵食品也会导致便秘，从长远来看，它们含有的益生菌有助于改善消化，提高免疫力，但在短期内，引入大量益生菌会导致肠道菌群迅速变化，导致便秘。

2、不爱运动

不爱运动会导致便秘或使便秘的情况变得恶化，因为运动少的话不利于食物通过肠道，而且一般来说，锻炼也有助于保持排便规律。吃过饭以后散步是一个好的习惯，有利于消化和改善便秘。

3、吃太多坚果

坚果虽然含有大量膳食纤维，但食用过多会出现问题，特别是如果摄入的水分不够的话，干果不能很好地消化，会导致便秘。

4、年龄

年龄较大的成年人便秘的可能性比年轻人要高很多，原因很多，但老年人运动量少是一个很大的问题，对于长时间卧床休息的人来说尤其如此。一些老年人因食欲下降而少吃，也有的老人更多地依赖于加工食物。

改善便秘小妙招

1、大量喝白开水

患上上便秘的朋友，是需要大量喝

如何快速排便?

想要快速的排便，那我们可以依靠一些药物啊，你比如说可以直接使用开塞露或者是使用芦荟胶囊。可能大部分人都会选择使用开塞露，开塞露是直接从我们的杆门注入进去的，会直接和粪便接触，能够促进我们的肠道蠕动的速度，正常使用了开塞露之后，大概半个小时之内就能够排便了。但是在使用开塞露的时候，一定要注意一下剂量，千万不要使用太多，否则会形成一定的药物依赖性。
实际上很多人可能都没有养成定时排便的好习惯，在日常生活当中我们可以养成这种习惯，这样排变就不会变得特别困难了。另外可能有些人平时就会有便秘的情况出现，那这时候我们一定要注意饮食方面了，太辛辣的东西千万不要吃太多。每天晚上可以用手指揉一揉自己的腹部，一般都是顺时针揉几下，效果还是挺不错的。
另外如果有便秘，那平时可以多吃一些新鲜的水果，例如多吃一些香蕉，也可以帮助我们排便。在吃香蕉的时候，我们应该尽量吃那种比较熟的香蕉，比如说有些香蕉的表皮已经有一点点发黑了，但是里面还是好的，这种香蕉就是已经熟透的，如果多吃一些这种香蕉，确实是可以帮助我们更快排便。除了香蕉之外还可以吃一些火龙果，实际上火龙果的效果同样也是非常的好，特别是那种红心火龙果。
当然定

作者: 入找呢景 时间: 2022-5-26 08:14
每一天只看目标，别老想障碍。

作者: 123457505 时间: 2022-5-30 06:18
路再远也会有终点，夜再长也会有尽头，雨再大也会有停的时候。

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