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标题: 自制力太差，怎么办？，自控力差怎么改变 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-9 19:36
标题: 自制力太差，怎么办？，自控力差怎么改变

自制力太差，怎么办？
好多事情总是开始做的很好，但是每到一段时间就没有坚持的动力，要怎么办？

自制力这其实是习惯问题，养成习惯就好了！我曾经是自制力非常的差，做事情就是三分钟热度，像什么计划每天早上去跑步啊、练字啊、背单词学习看书什么的啊，没有一个坚持下来的，然后也上网读了不少鸡汤，其中有一种对我印象非常深的方法的就是可以设置外力来逼迫自己养成习惯，举个例子，当你不想去跑步时，看到后面有人拿了把刀在追杀你，这样说可能有点夸张吓人，但是道理很简单！为了活命，你怎么样都会坚持跑下去的，我就想着设法给自己设置一个不可抗拒的外力来逼迫自己去养成习惯！
后来有天在某宝里买书时，发现一个叫坚持早睡早起的宝贝的，然后点进去问客，服是什么意思，后来懂了，就是他给你制造一个你不可抗拒的外力，需要你先交一个月押金，押金多少可以自己定，他会每天到点提醒你睡觉休息和电话起床，并且有很多办法对你检查，比如说有人晚上爱玩手机，可以让你截图你睡前和起床后的手机流量使用情况，早起打电话叫醒你，几点前你必须把床铺好拍照，并且开始练字，练之前空白的拍一张，练完再拍一张，规定时间内交给他检查，等他确认完成了就把当天押金还你，你要是没完成，当天的押金就没了，凭借着这个方法，我在他的监督下坚持了一个月的早睡早起，一开始

自控力太差怎么办？

提高自控力，这个视频帮到你

人怎么才能自律自控力太差怎么办？

首先，你要记住一个原则：别贪心，做好一两件事就够了

一个本身自控力差的人，在计划的时候，千万不要贪多。

有一句话，叫你的自控力匹配不上你的欲望，那我们就克制欲望，让一切变得简约，可以操作。

比如你在一段时间之内，既想利用工作之余学钢琴，又想去锻炼，减重十斤。那这二者必须选其一，人的时间和精力是有限的，不要在你身上加入过多的负担，越简单越容易成功。

其次，你需要巧用“认知闭合”来激励自己

这是知乎用户@王文彬分享的一个方案，很有意思。

“认知闭合”是一种你想把未完成的事情完成的冲动。

就拿读书来说，你决定一周要读1本书，那么你可以不全部读完，留一点给下周。因为你很可能完成了本周的计划，下周就坚持不下去了。

迫使你想读完这本书的欲望，可以帮助你开启下周的计划。

当然这样做得有个前提，这件事一定是你喜欢做，有明确起点和终点，而不是那种中途放弃也可以的事情。

最后，还要告诉大家，要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。

另外，你需要知道一种劳逸结合的方式：25分钟番茄时间法

在时间管理上，有一种最高效

作者: 张瘦身 时间: 2022-5-9 20:18
有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

作者: 天下无敌522 时间: 2022-5-11 11:32
理想是泉，引领新生希望。

作者: 好噶文西jm 时间: 2022-5-14 17:38
理想是总是插着翅膀的，它不会飞的很高，只是一直在你的前面。

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