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标题: 110斤怎么减肥到100斤，110斤体重要怎么减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-13 03:00
标题: 110斤怎么减肥到100斤，110斤体重要怎么减肥

110斤怎么减肥到100斤

管住嘴、迈开腿。
先是降低每天摄入的食物热量，选择一些低热量食物。但谨记一点，一日三餐，该吃还是得吃，许多人晚餐不吃是不对的，晚上不吃东西没精神，到时候饿了要么就吃零食，要么就吃一大堆水果，热量摄入反而增加了。
然后就是运动，可以是跑步，也可以是一些训练教程，增加自身的热量消耗
摄入降低、消耗增加，一来一往热量差就出来了，体重就能降低。

170cm、110斤的人如何减肥？

170cm、110斤的人如何减肥？170cm/110斤，BMI指数（即身体质量指数）19.03，属于体重正常，毋须减肥。
170cm、110斤的人如何减肥？170cm/110斤，BMI指数（即身体质量指数）19.03，属于体重正常，毋须减肥。

这样的指数，还要求减肥，应该说是女生了；对体重刻意追求，应该有度，毕竟身体健康才是重要的。类似的身高和体重，建议多做一些无氧运动；无氧运动可以培养易瘦体质，还可以达到塑形效果。

通过无氧运动促进健康，获得塑形效果，并进一步拥有腹肌、翘臀，应该说时下、乃至将来众多女生们所追求的。无氧运动，应根据自己的的体形和运动目的坚持训练。

腹肌的训练可以多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等，臀部训练可以多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等。无氧运动
塑形，需要在熟悉不同部位的训练方法后，循序渐进去训练。

女生，1.68 体重110 要怎么减肥？

不用减，这个身高体重不胖，既然你问了，个人感觉可能是你的大腿肉多了让你烦恼，多运动吧，大腿上的肉最好还是靠运动。题外想说下，这个身高体重真心不胖，女的太瘦了不好，

我现在体重太110斤了，我现在天天下午跳绳半个小时能减肥吗

可以，不过最好半个小时以上，跳的时间控制在四十到五十分钟，会瘦的更快，不过要看见成效，至少要两个月，两个月后可以瘦十来斤，不过要跳更久点

作者: 正道苍苍 时间: 2022-5-24 12:36
面对痛苦，不要一味难过，而要振作精神。

作者: 牛股行天下烁 时间: 2022-5-30 04:13
不骄躁，不气馁，更不放弃，我要不懈地追求。

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