爱生活

标题: 请指点下米糊豆浆的推荐做法？，豆浆米糊怎么做 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-13 20:54
标题: 请指点下米糊豆浆的推荐做法？，豆浆米糊怎么做

请指点下米糊豆浆的推荐做法？

米糊豆浆推荐做法

食材准备：

剩米饭1碗，豆浆500克，白糖

做法步骤：
1、将剩米饭用汤匙压碎，再加入少许水搅拌成米糊；

2、然后再倒入豆浆中，搅拌均匀。

3、入锅加热，调入适量白糖即可。

黄豆豆浆营养价值：

1.黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。

2.黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，而黄豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷类的补充。

3.黄豆脂肪含量为18—20%，在豆类中占首位，出油率达20％。另外，比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少，而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸，这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用；卵磷脂也较多，这对神经系统的发育有重要意义。

4.含钾、钠等无机盐、某些必需微量元素、属异黄酮类的大豆黄酮苷(包括金雀异黄素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。另外，黄豆还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。

豆浆机米糊的做法米糊的做法大全

　　用做米糊，安全方便，更加健康营养。土巴兔小编为您介绍豆浆机米糊的做法，豆浆机米糊的做法大全。现在是好吃嘴的天下，天下美食云集四方，四方吃货云集有吃的地方。米糊是很香的一道绿色食物，豆浆机是家里很常见的家居小了。

　　豆浆机米糊的做法一：花生米糊

　　用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法：
　　1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;
　　2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好花生米糊。
　　功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用

　　豆浆机米糊的做法二：红薯米糊

　　用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法：
　　1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
　　2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
　　功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累

作者: 苏妲己321 时间: 2022-5-13 23:07
我能够理解失败，但绝对不能理解未曾奋斗过的自我。

作者: 123458767 时间: 2022-5-15 02:17
忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

作者: 巴拿巴 时间: 2022-5-19 15:19
只要春风吹到的地方，到处是青春的野草。

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)