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标题: 怎样的姿势站着最不累, 我一天要站七八个钟, 怎样让身体减轻负担，怎么站着不累 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-19 19:06
标题: 怎样的姿势站着最不累, 我一天要站七八个钟, 怎样让身体减轻负担，怎么站着不累

怎样的姿势站着最不累, 我一天要站七八个钟, 怎样让身体减轻负担

正确的姿势站着最不累。通过以下几个动作锻炼相应肌肉，缓解不适，减轻负担：
1、动作一：后拉小腿。左手扶着墙壁，右脚向后弯，用右手将右脚提至臀部，直至右大腿前侧肌肉有轻微拉扯感；维持10～15秒后，换另一侧做，重复5～6次。
2、动作二：下蹲压腿。右脚放在矮凳上，脚尖向上，左腿微微下蹲，双手交叠放在膝盖上；两手慢慢向右脚尖方向移动，配合深呼吸，直至右大腿后侧肌肉有轻微拉扯感；维持10～15秒后，换另一侧做，重复5～6次。
3、动作三：扶墙压脚尖。举起双手，上臂与肩膀在同一水平线上，手掌紧贴墙上；双脚成弓箭步，左腿在前屈膝，脚跟着地，脚尖搭在墙上，右腿在后伸直；身体尽量贴向墙壁，直至右小腿有轻微拉扯感。

扩展资料：
正确的站姿
1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。

怎样能久站不累？

剪两块椭圆形海棉再拿一个鞋垫，把海棉分别贴在鞋垫的脚掌与足弓的部位，然后把这双鞋垫垫在鞋内，就可以缓解疲劳。没有海棉也可用别的代替，只要能让这两个地方贴起就可。
站一两个小时就甩甩腿，扭扭腰，轻松一下，促进血液循环，站着累是再所难免的，我以前上班也是要站十二个小时，每天回去躺在床上就不想动了，后来感觉小腿都变粗了！太恐怖了。后来才知道是因为站久了，腿部压力大导致的，只要你注意舒缓一下，就可以了

长时间站着怎样才能不累

打个比方，站军资的时候一会就会感觉很累，而我们逛街的时候在很长一段时间而不会累，这是因为站的是否放松的问题，以一种放松的心态和姿势去站就不会累啦！

怎么站不累

如果。站时间长了肯定会觉得累的，不管怎么站都是累的

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