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标题: 怎样踢好足球 ( 我是初学者),踢踢球怎么做 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-5-20 07:12
标题: 怎样踢好足球 ( 我是初学者),踢踢球怎么做

怎样踢好足球 ( 我是初学者)


踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球,足球的基本训练方法如下:

第一,颠球

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领:身体协调,放松,膝盖放松,踝关节不要紧绷,要不然会导致用力不均匀;颠球脚下不能不动,小碎步移动起来可调节重心来控制球;脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制。

第二,带球
动作要领:正脚背运球:重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,能做到一步一触球。          

脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。
第三,停球
动作要领:观察和移动。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判




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