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标题: 如何矫正罗圈腿(O型腿)?，罗圈腿怎么改 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-21 03:57
标题: 如何矫正罗圈腿(O型腿)?，罗圈腿怎么改

如何矫正罗圈腿(O型腿)?

现在有很多小朋友大朋友存在腿型问题，那么O型腿呢就是最常见的腿型问题了。下面我们就来一起了解一下吧。

O型腿其实是大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯，而且会出现脚外翻的问题。
想要测试自己是否O型腿，请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖： 
如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。 
如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。
那么O型腿形如何纠正呢？接下来就为大家推荐一些改善罗圈腿的方法。

1、用毛巾绊住双腿，让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。用毛巾绊住双腿，让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。视线朝向正前方站立，慢慢弯曲膝盖下压臀部，注意后脚跟不要抬离地面，然后再慢慢站立起来。重复整个动作10次 
2、两腿伸直，保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁，双腿分开120°，保持这个动作30s。然后两腿并拢，再分开120°，保持30s。一组动作做4次。 

后天形成的O型腿，主要是

作者: 掌柜able 时间: 2022-6-10 10:18
相信自己能力的人，任何事情都能够做到。

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