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标题: 注意力如何训练？，注意力的训练怎么弄 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-5-27 21:57
标题: 注意力如何训练？，注意力的训练怎么弄

注意力如何训练？

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响注意力的集中的主要原因。这位同学建议你用以下2点，来提高注意力：
1在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。
2在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞，对提高视觉注意力的作用还不错。曾经在初一的阶段，我注意力不集中，背语文总是提不起神，我的考试成绩也非常差。之后我在百度下了一个让头脑变灵活的“尼古拉特斯拉训练”，看完后，激发我的大脑潜能，上学听课不再走神，我的各科成绩也变好了。我的故事应该对你有帮助，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！

怎么训练孩子注意力？

训练小孩子的注意力可以使用以下方法：1、一定要循序渐进，不能够冒进。可以让孩子选择自己感兴趣，或者能够让自己开心的活动去做，比如垒积木、玩魔方、读书、玩游戏等等。这些活动只要能够让孩子特别感兴趣，并且投入精力和注意力，都应该鼓励孩子去做。而且这些活动一定要循序渐进，只要增加注意力集中的时间，就能够让孩子获得成功的经验，不能够一味的否定和打击孩子的积极性。2、一定要掌握适当的鼓励方法，比如当孩子注意力集中时间有所提升时，或者特别有兴趣去做一件事情时，应该及时给予鼓励，比如言语上的鼓励。也可以奖励陪伴的时间，多给予游戏时间，或者适当的奖励零花钱等等，只有这样才能够让父母期望的行为出现的次数及频率增加。以上方法都很好
全神贯注法
5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。
2
消除干扰法
环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。
3
游戏锻炼法
孩子做游戏时总是全身心

如何训练集中注意力？

心理学家总结出快速提高专注力的办法：
一、限定时间
生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他们选择收藏，而不是马上阅读。给自己限定一个时间，反复提醒自己，这个任务1个小时内要求完成，即使你无法完成，这种有效暗示也可以提高你大脑的专注度，让你保持认真状态。
二、区分重要性
做一件事情之前，先弄清楚哪一步是最重要的，将事件的重要性明确划分，按顺序进行，你会发现，重要的事情已经完成，你的注意力可以集中在下一件事情中。
三、保持环境的安静
心理学研究发现，破坏大脑集中度的主要因素是环境压迫感的变化，人的大脑在接收到环境信息变化以后会做出一个粗略的判断，显然安静的环境更利于专注的思考，往往事半功倍。

如何训练孩子注意力？

不在乎孩子上课能够听懂多少，主要是让孩子对所学知识产生兴趣，上课就不会注意力不集中。孩子注意力不集中，你可以从以下3点来训练注意力：
1不要一味地责备孩子：孩子上课注意力不集中，与自己的自信有关系，如果家长总是批评责备孩子，孩子整天生活在责备之中，就会失去信心，变得自卑，对学习自然失去兴趣，上课没有注意力了。
2不要在孩子面前争吵：家庭的和谐，稳定会直接影响到孩子的健康成长，父母是孩子的第一任老师，父母的言行都会影响着孩子的身心，如果夫妻两人经常在孩子面前争吵，也会给孩子心理造成影响，孩子自然会分心，没有安全感。
3保证孩子充足的睡眠：孩子上课注意力不集中，与晚上不好好睡觉，熬夜都有关系，晚上睡眠不好，没有精神，自然上课没有注意力，所以要多提醒孩子早早睡觉，不要熬夜。之前我的孩子在读初中的时候，他注意力常常不够集中，写作文没灵感，他的学习成绩都很不好。后来我通过百度发现了一个让脑袋变聪明的(特斯拉大脑开发训练)，听完后，孩子的情况才开始改善。我孩子的注意力和理解力都改好了，上课学习也不再犯困，我孩子的各科成绩都进步得很快。相信这些阅历也许能帮到你，坚持就可以看到希望，继续努力吧！

作者: 刘moon 时间: 2022-5-28 23:50
人格的完善是本，财富的确立是末。

作者: 夫星特九 时间: 2022-5-29 06:46
没有做不好的事；只有做不好事的人。

作者: 厕层柴 时间: 2022-6-11 22:25
请努力，让自己，更出色，从能力，到容貌。

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