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标题: 如何锻炼才能提高性功能?,怎么才可以提高提高性功能 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-5-31 20:18
标题: 如何锻炼才能提高性功能?,怎么才可以提高提高性功能

如何锻炼才能提高性功能?


方法很简单,实际上就是降低敏感度和提高硬度。最重要的有以下几点:
1,冷热浴,冷水和四十多度的热水交替冲下身大概十分钟,每天不超过三次。
2,提肛运动,思想高度集中,深吸气并收紧腹部,同时有意识地向上收缩和提升肛门、会阴部,然后屏住呼吸并保持肛门收缩10秒,最后缓慢均匀呼气,放松全身。上述动作应循环反复进行,需注意过程中腹部、会阴部、肛门应同时收缩。一次50遍,每天三到四次。
3,排尿控制,排尿时有意识提肛中断几次。
4,对于包皮过长的,可以把包皮往下拉,露出头,让头一直保持露头的状态,头和内裤摩擦能降低敏感性。
5,如果有时间精力锻炼慢跑就更好了,能提高耐力。
6,如果过于敏感,有感觉想射时可以暂停一下,亲热时可以尝试想一些生活工作中其他事情,分散注意力,能增加时长。
最重要的是前四点


如何提高自己的性功能(男人篇)


提高男性这方面功能的方法有:
一、坚持锻炼运动:提高免疫力,促进代谢,增强体质是大多数人都知道的,而在运动时如果能锻炼腹部,大腿肌肉,提高下半身力量,可以让时间持久一些。
二、保持良好的作息:经常熬夜睡眠不足让身体疲劳,疲劳会降低精子质量和数量,也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够,恢复精力状态。
三、戒烟戒酒:烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管,导致阴茎微血管勃起功能障碍,会让男性在生活中不能勃起而影响身体功能。
四、多吃营养高的食物:如生蚝,牡蛎,韭菜等对精子以及性这方面功能有极大帮助,多吃这些食物能提高身体素质。也可以搭配服用博启健,每日两次,只有坚持服用,才能从根本上进行改善,让你每天都能摄入更多的营养,能够很好地增强身体机能。


怎样才能提高性功能






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