爱生活

标题: 除了运动怎么补阳气？，怎么造补阳 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-1 04:18
标题: 除了运动怎么补阳气？，怎么造补阳

除了运动怎么补阳气？
本人上火阳气弱怎么恢复阳气

阳气不足可分为心阳不足、脾阳不足和肾阳不足，需要根据不同的情况，选择相应的温补脾阳或肾阳的药物以及食疗方法综合调理。1.心阳不足：症状较轻的患者，可以考虑饮食调理。首先要有合理充足的营养，可以多吃山核桃、山药、黑芝麻，平时也可以用人参片或冬虫夏草泡水喝，心阳不足较重者可以选用桂枝甘草汤、炙甘草汤等调理。1. 脾阳不足：日常生活可以通过食疗的方法调理身体，适当多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子等熬粥的方法进行食疗，调整脾阳不足的症状。也可以通过温补脾阳的药物调理身体，比如人参健脾丸、附子理中丸或者四君子汤合剂等。3.肾阳不足：可以运用食疗的方法进行补益，常见的补肾阳的食物有肉桂、花椒、丁香、虾、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。还可以在正规中医师的指导下服用补肾阳的药物，方剂如肾气丸、右归丸等。此外，阳气不足，无论是心阳不足、脾阳不足还是肾阳不足，平时都要避免吃过于寒凉、油腻、辛辣刺激性食物，作息规律，保证充足睡眠，适当增加活动量，有助于保护和振奋身体阳气。

什么是阳气？阳气不足有哪些症状？怎么补阳气？

首先我们应先知道何为气？气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。
阳气释义

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津

阳虚怎么补啊？

阳虚体质者主要表现为畏寒、肢冷、倦怠、小便清长、腰膝酸软疼痛等，人体面色青白无光泽，抵抗力下降，易感冒，人体内新陈代谢功能下降。造成阳虚的的主要原因有熬夜、纵欲、肾透支和工作压力过度造成劳累等，因此保持健康的生活作息，节制性生活也是非常必要的。
在饮食上，补阳虚是有讲究的。补肾的食物即可用来补阳虚，比如动物的肾脏、干贝、鲈鱼、海参、鸡蛋等，还有枸杞、黑芝麻、山药、何首乌等都会对肾起到滋补作用。像是一些生冷寒凉的食物就要少食用，如黄瓜、藕、梨和西瓜等。还有一些饮品像是迪榙茶等，都会起到补肾固精的作用。
除了进行食疗外，也可在医生的指导下配合有效的药物，比如金匮肾气丸、鹿胎丸和六味地黄丸等，此类药物都属于进补的保健品，没有较大副作用，若是还是不见效，可咨询医生采用汤剂治疗。中医外治也不失为一个选择，中医伤有内外补阳的说法，采取火艾灸疗法，对人体穴位脉络等进行施治，疏通脉络，激发体内阳热之气。
综上所述，阳虚体质者宜吃性属温热的食物，以达到温阳散寒之功效，宜温补不可清补，宜进食热量较高的食物，不可食用性寒生冷的食物。像是冷饮、冰激凌、生冷的瓜果

阳气不足百病来，补阳气有哪些好方法？

有哪些好方法，可以快速补充阳气？
  早上起床空腹喝姜枣枸杞水，人在早上空腹喝水可以加快新陈代谢，也能促进血液循环，帮助身体清理垃圾废物。而且，生姜红枣和枸杞是滋补身体的好东西，人们常吃气血好，免疫力提高了。还有，人们在早上常喝生姜红枣枸杞水，也能帮助身体提升阳气，增强身体对有害物质的抵抗力。

   中午睡20分钟午觉，在古人看来人只要在睡觉的时候不伤阳气，每天也需要人们睡子午觉。人们每天中午午睡20分钟，让头脑休息一下，缓解身体疲劳，也能减少阳气耗损。何况，中午的时候休息一下，下午人们更有精神，身体也不会疲劳工作工作，加快阳气的耗损。在加上中午是阳气最旺盛的时候，睡个午觉身体会更好，也是在提升阳气。

   一个月刮痧两次，刮痧也是人们比较熟悉的养生方法，一般人们刮痧是为了排毒，增强身体素质。其实，一个月刮痧两次，加快血液流动速度，对提升阳气也偶遇帮助。因为血液流动顺畅，身体各个机能可以得到足够的营养物质，去维持正常生理活动。要是血液太厚，机能不能正常运行，就会加快少阳气耗损，何况气血足的人阳气也足，所以坚持刮痧也是提升阳气的好方法。

补阳气的最佳时机是什么时候？

 

作者: 桃之夭夭714 时间: 2022-6-6 18:26
正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。

作者: 老蟹2017 时间: 2022-6-8 09:43
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

作者: 梦想606 时间: 2022-6-12 14:37
实力的来源不是胜利。唯有奋斗才能增强实力。当你历经苦难而不气馁，那就是实力。

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)