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标题: 怎么调节自己紧张的情绪？，紧张了怎么调节 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-2 01:12
标题: 怎么调节自己紧张的情绪？，紧张了怎么调节

怎么调节自己紧张的情绪？
我是上音乐课老是被老师抽唱，既紧张又害怕

紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的生理和心理上的应急变化。适度的紧张有助天人们激发内在潜力，但过度紧张则会使简单的变成复杂的，复杂的变得更加复杂。简*奥普得特如是说，的确，紧张伴随着新世纪成为一种流行的文明病。紧张过度，不仅会导致严重的精神疾病，还会使美好的人生走向阴暗。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的道路上踏歌前进。一个发条永远上得十足的表不会走得太久；一个马力经常加到极限的车不会用得太久；一个绷得过紧的琴弦就晚断；一个心情日夜紧张的人则晚病。所以善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不翅车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张紧是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。那么，你怎么放松自己呢？是从大脑开始？还是从神经开始呢？都不是，你应该从肌肉开始放松。为了说得具体一点，我们假定由眼睛开始，先把这一段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛静静地对你的眼睛说：“放松放松不皱眉头不皱眉头放松放松 ……”你不停地慢慢地行不行约一分钟……把自己想

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光说不干，事事落空；又说又干，马到成功。

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