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标题: 身上的肉很结实该怎么减肥，身上肉结实的人怎么才能减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-2 10:24
标题: 身上的肉很结实该怎么减肥，身上肉结实的人怎么才能减肥

身上的肉很结实该怎么减肥

肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。
减肥方法（个人时间不同能承受的运动量也不一样，建议可以自己参考制定一套）：
1、运动方面：跑步（每天早上清晨起来跑半个小时多一点，因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量，往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用）
跳减肥操（这一个在家里就可以做，时间也是三十分钟多一点，最好是晚上七点到八点这个时间段跳，八点以后运动对身体不好）
2、饮食方面：减肥并不是只有节食这一条途径，所以按照平常的饮食进行即可，如果想要减得快一点，那么建议你晚上只吃水果，生活中不要吃太多油腻太多的肉，而且早餐是必须吃的，零食也要少吃，减肥期间一定不能吃甜食，否则很可能那么长时间的坚持就没用了
最后，要注意的是，减肥贵在坚持，只有坚持才能有效果，欢迎采纳！

身上的肉比较结实，减肥好减吗？怎么减肥才能减掉啊。

还是比较好减的。
所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

减肥方法（个人时间不同能承受的运动量也不一样，建议可以自己参考制定一套）：
1、运动方面：跑步（每天早上清晨起来跑半个小时多一点，因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量，往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用）
跳减肥操（这一个在家里就可以做，时间也是三十分钟多一点，最好是晚上七点到八点这个时间段跳，八点以后运动对身体不好）
2、饮食方面：减肥并不是只有节食这一条途径，所以按照平常的饮食进行即可，如果想要减得快一点，那么建议你晚上只吃水果，生活中不要吃太多油腻太多的肉，而且早餐是必须吃的，零食也要少吃，减肥期间一定不能吃甜食，否则很可能那么长时间的坚持就没用了
最后，要注意的是，减肥贵在坚持，只有坚持才能有效果

肉比较结实的人应该怎么减肥？
不通过激烈运动的方法减肥。。。比如瑜伽之类的，或者食物

进行长跑，注意不是短跑。如果不通过激烈运动的方法减肥，瑜伽不行，食物方面只有减少食物摄入，严格控制饮食，可能会对你的身体健康带来负面影响，长此以往可能会诱发轻度厌食症。

比较结实的人怎么减肥？

不要跑步快速竞走注意肌肉按摩可以采用少吃多餐和柠檬水什么都不要放

有排毒、还不长豆美白

注意按摩有的可以使用一下燃脂的纤体乳液试试

千万别大量运动尤其是快跑那样长肌肉

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