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标题: 身上的肉很结实该怎么减肥,身上肉结实的人怎么才能减肥 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-6-2 10:24
标题: 身上的肉很结实该怎么减肥,身上肉结实的人怎么才能减肥

身上的肉很结实该怎么减肥


肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。
减肥方法(个人时间不同能承受的运动量也不一样,建议可以自己参考制定一套):
1、运动方面:跑步(每天早上清晨起来跑半个小时多一点,因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量,往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用)
跳减肥操(这一个在家里就可以做,时间也是三十分钟多一点,最好是晚上七点到八点这个时间段跳,八点以后运动对身体不好)
2、饮食方面:减肥并不是只有节食这一条途径,所以按照平常的饮食进行即可,如果想要减得快一点,那么建议你晚上只吃水果,生活中不要吃太多油腻太多的肉,而且早餐是必须吃的,零食也要少吃,减肥期间一定不能吃甜食,否则很可能那么长时间的坚持就没用了
最后,要注意的是,减肥贵在坚持,只有坚持才能有效果,欢迎采纳!


身上的肉比较结实,减肥好减吗?怎么减肥才能减掉啊。


还是比较好减的。
所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区,其实,肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

减肥方法(个人时间不同能承受的运动量也不一样,建议可以自己参考制定一套):
1、运动方面:跑步(每天早上清晨起来跑半个小时多一点,因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量,往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用)
跳减肥操(这一个在家里就可以做,时间也是三十分钟多一点,最好是晚上七点到八点这个时间段跳,八点以后运动对身体不好)
2、饮食方面:减肥并不是只有节食这一条途径,所以按照平常的饮食进行即可,如果想要减得快一点,那么建议你晚上只吃水果,生活中不要吃太多油腻太多的肉,而且早餐是必须吃的,零食也要少吃,减肥期间一定不能吃甜食,否则很可能那么长时间的坚持就没用了
最后,要注意的是,减肥贵在坚持,只有坚持才能有效果


肉比较结实的人应该怎么减肥?
不通过激烈运动的方法减肥。。。比如瑜伽之类的,或者食物



进行长跑,注意不是短跑。如果 不通过激烈运动的方法减肥,瑜伽不行,食物方面只有减少食物摄入,严格控制饮食,可能会对你的身体健康带来负面影响,长此以往可能会诱发轻度厌食症。


比较结实的人怎么减肥?


不要跑步 快速竞走 注意肌肉按摩 可以采用少吃多餐 和柠檬水 什么都不要放

有排毒、还不长豆 美白

注意按摩 有的可以使用一下燃脂的纤体乳液试试

千万别大量运动 尤其是快跑 那样长肌肉







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