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标题: 如何双脚起跳?,怎么双脚 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-6-4 18:15
标题: 如何双脚起跳?,怎么双脚

如何双脚起跳?


篮球运动,很多时候都比较讲究移动技术方法,如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇,对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握,也显得相当的在意。因此,篮球双脚起跳进攻移动方法,这里向大家介绍下。
                    
    在篮球技术中,跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多,主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外,双脚起跳动作在练习起来,并没有一定的规则性,这技术在练习时,显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。

  双脚起跳的动作方法:起跳时,两脚开立,两膝快速下蹲,两臂相应后摆,上体前倾。同时两脚用力蹬地,伸膝,提腰,两臂迅速向前上提,使身体向上腾起。上体在空中自然伸展,收腰,下肢放松。落地时用前脚掌着地,并屈膝后,保持身体平衡。
  
  双脚起跳的动作要点:起跳前屈膝降重心,掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。


怎么保养双脚呢?
为了要行万里路,首先要保养好这双脚啊。



如何双脚跳跃


用单脚撑地,先跳起来,另一个叫就自动起来了


正常的脚怎么放? 双脚并拢?
我X形腿想说,纠正姿势,避免加深、








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