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标题: 如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.，怎么制止睡觉打呼 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-7 06:39
标题: 如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.，怎么制止睡觉打呼

如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.

首先打呼噜的话，晚上睡觉不要枕太高的枕头，然后就是不要平着睡，要侧躺着睡，侧躺着的人都不会打呼噜。还有睡前也可以喝一点蜂蜜水，润滑一下喉咙，这样就不容易打呼噜了。

睡觉时经常打呼噜，该怎么办？

睡觉时经常打呼噜，一般是肥胖的人和白天过于劳累的人晚上睡觉才会打呼噜。所以要控制好体重，想要缓解打呼噜这种现象，可以采取减肥的方式来实现。大部分过度肥胖的人都会有睡眠呼吸暂停综合征在影响健康，过度肥胖时脂肪物质的堆积，对身体健康不利。因此需要通过减肥的方式来控制好体重，没有过度肥胖带来影响，身体才能够维持健康，这是改善打呼噜比较有效的方法。建议肥胖的人平时多锻炼身体来促进脂肪物质燃烧，热量的摄入也要控制好，少吃高脂肪，高糖食物。避免睡前喝酒吸烟，改善个人睡姿。

睡觉打呼噜怎么办呢？？

宝宝睡觉打呼噜，如果是偶尔这样，可以找下原因，看是否枕头过高，还是宝宝过于劳累。如果经常打呼噜，就要就医看下是否因为腺样体肥大导致。

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