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标题: 怎么能够更快学会游泳啊，怎么更快学会游泳 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-7 19:39
标题: 怎么能够更快学会游泳啊，怎么更快学会游泳

怎么能够更快学会游泳啊

我觉得最快的方式就是抽出一段时间，找一个较为专业的人系统的教你游泳。如果学习的不系统，断断续续的学，那样拖延的时间又长，学的效果又差。初学游泳我建议你一定要有持之以恒的态度，而且最好一气呵成，不要隔很长时间才学一次，最好集中在半个月。大多数学不会游泳的人，都是因为刚学了几天就不学了，然后过一段时间再学，这样反反复复，持续很长时间一年两年甚至几年都无法掌握换气的动作，游起来也很难看，渐渐地对游泳的兴趣也没有了。所以我建议找一个泳姿正规的人教你游，半个月十五天每天都游，即使不能每天游也要有计划定期每周游几次系统的规划好时间，循序渐进的学习，从憋气--漂--手的动作---腿的动作。。。切不可急于求成，不要怕喝水。只要你坚持下一段时间，你会发现学会游泳很容易的。水中的乐趣是无穷的，而且游泳也是最好的锻炼方式。祝你早日学会游泳！学会之后你就可以经常上一些论坛看一些视频，经常和身边游得好的人交流一下，改进自己的动作，让自己尽量做到完美，动作完美并非是运动员所需要的，我们业余锻炼也很重要，只有动作正确才能更好的达到锻炼的目的，如果动作错误，长期用错误的动作游泳，还会对身体造成损伤（当然一般我们又不是天

如何才能快速的学会游泳？
想通过游泳减肥，有什么快速学会的方法吗？

游泳是一个不错的体育运动，而且游泳相对于跑步而言，要是二者运动的时间相同，游泳更能达到减肥的效果。所以现在有很多爱美人士都纷纷开始学习游泳！其实想要学会游泳并不是很困难，困难的是怎么游好泳！

学习游泳的时候，我们首先要克服对水的畏惧。我相信好多不会游泳的人都害怕在水里面去游泳，其实这是人之常情。只要你长期练习，想象你能很快的克服对水的畏惧的。只要能克服对水的畏惧，你基本上就成功一半了！

其次就是你要选择一个会游泳的人来教你，千万不要自己去摸索。自己摸索会有一个很大的坏处，就是你的肌肉会形成肌肉记忆，以后想要改正会显得特别困难！这一点我有深刻的体会，以前没有学游泳的时候我自己去摸索过，结果上专门的游泳课想要改正自己的动作，发现特别的困难！

第三，就是要按顺序来。首先就是要学会蛙泳，四种泳姿里面我认为蛙泳是最困难的一个，所以只要学会了蛙泳其他的三种泳姿米就会很轻松的掌握。如果在练习的时候发现自己并不能很好的掌握游泳的技巧，可以借助一些工具来帮助自己，例如可以用泳圈，背上背上浮漂、手中拿着浮板，这些都能给你浮力，借助它们的帮助，你能很快的掌握动作！
最后就是要坚持不懈，不要三天打鱼两天晒

怎样快速学习游泳？

快速学习游泳可以通过学习憋气，训练胆量，学习水中憋气漂浮，学习在水中憋气游泳，学习在水中将头部抬离水面，具体如下。
1、学习憋气
憋气是学习游泳的基础，憋好气才能开始学习游泳。对于比较没条件经常去正规泳池的，可以准备一脸盆水，然后将嘴鼻全部浸入水中。最好让一个朋友为你计时。注意自身实际情况，到达憋气极限时赶紧将头抬离水面，切不可逞强憋气。
2、训练胆量
其实很多不会游泳的朋友刚要游泳的时候非常怕进入泳池里面，这是人类的本能。通过锻炼，可以让自己身体更快地适应在水中。找一个正规的泳池，根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度，第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力，可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。
3、学习在水中憋气漂浮
当感觉自己的身体已经不怕水的时候，就可以在水中练习憋气漂浮了。首先让自己的全身都放松下来，感觉就像要睡着一样，把水当成一张软软的床。然后深深吸一口气，憋气放松的让身体自然潜入水中，注意头部也要放松。
面朝下，全身放松就像趴在床上睡觉一样，这时候水的浮力会将你慢慢的托到水面上，全身四肢以及头部都不要动，慢慢感觉这水带给你的浮力，直到到达憋气的极限时，头部

如何快速学会游泳？

要学得快，就要先做好游泳前的基础准备，做到有的放矢，就会事半功倍了。
1、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。
4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。先学蛙泳，这是基础，练习期间，自己一定要有安全保障，一是水要浅能站立起来，二是找个会游泳的人看到，预防意外，顺便还可以指导一下。

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