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标题: 大腿根部肌肉拉伤如何恢复?，大腿根内侧肌肉拉伤怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-10 16:06
标题: 大腿根部肌肉拉伤如何恢复?，大腿根内侧肌肉拉伤怎么办

大腿根部肌肉拉伤如何恢复?

肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。

肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。

大腿根肌肉拉伤不能行走怎么快速恢复

肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉拉伤后需要4一6周的时间恢复，这期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

大腿内侧肌肉拉伤怎么办

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。48小时后开始按摩，手法要轻缓。

踢球时大腿内侧肌肉拉伤怎么办

建议使用麝香舒活灵进行涂抹，该药活血化瘀，舒筋活络，效果不错，我经常踢球受伤了用，那个云南白药一般在受伤后，患处发热肿大用，还有就是受伤后，立即喷白药，但不要马上按摩，不仅不能缓解伤情，还会造成新的毛细血管破裂，拉伤后即使不疼了，也不要急于进行大运动量的练习。白药具有收敛、止血、镇痛的作用，适合受伤后立即用。麝香舒活灵是发散、活血用的，用了会觉得患处发热，是后期恢复用的。

作者: 123457443 时间: 2022-6-10 16:21
我越努力工作，我的运气就越好。

作者: 玫玫88 时间: 2022-6-11 23:25
美丽的蓝图落在懒汉手里也可是是一页废纸。

作者: ai2017 时间: 2022-6-12 13:04
有志者事竞成，苦心人天不负，百二秦终归楚。

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