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标题: 怎样让自己得抑郁症?,怎么能忧郁症 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-6-12 03:24
标题: 怎样让自己得抑郁症?,怎么能忧郁症

怎样让自己得抑郁症?


从心理学的角度上来讲,导致抑郁症最主要的因素是自我自尊心过高,也就是说大部分患有抑郁症的人,他们在没有患病之前自我自尊心是非常高的,简单的说就是非常自恋,而且属于高功能型的自恋,高功能型的自恋在心理学上来讲,应该属于一种优秀的条件,因为他们这部分人通常非常具有能力,可也正是因为这样,所以才导致他们更容易患抑郁症,因为这些人一旦经历失败的话,对他们的打击是非常大的,所以慢慢的就容易使他们走入抑郁的情绪里。那么如果想要预防抑郁症出现或者减轻抑郁症的状态的话,我们在日常生活当中就需要注意以下几点:

1、别把自己看得太重
如果我们把自己看的太重要的话,那么就无法经受住一些打击,但是每个人在一生当中,或多或少都会经受过一些打击的,不可能每个人都一帆风顺,所以我建议大家别把自己看得太重要,而且据科学研究表明,很多人都不是太关心别人的样子。

2、学会自我减压
持续的压力会让我们的情绪不断的一直被动下去,当这种压力已经到达我们无法承受的程度的时候,那么就容易产生抑郁,所以我建议大家应该学会自我减压,比如说如果你是一个比较内向的人,那么在感觉到压力的时候,就可以到一些安静的咖啡厅去喝




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