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标题: 肚子上面有很多赘肉，有什么好的小妙招小方法能够去除赘肉吗？，有赘肉怎么去除 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-13 18:09
标题: 肚子上面有很多赘肉，有什么好的小妙招小方法能够去除赘肉吗？，有赘肉怎么去除

肚子上面有很多赘肉，有什么好的小妙招小方法能够去除赘肉吗？

每个人都想拥有一个好身材，但是这个很难做到，特别是对于想减肥的人来说，更加的困难，但其实有一定的方法也能够有效减肥。肚子上面有很多小赘肉，以下这些小妙招就能够有效去除赘肉。

1.坚持做仰卧起坐。
很多人练腹肌，通过仰卧起坐来练，这确实会有一定效果，但是需要长期坚持效果才会比较明显，对于想减除赘肉的我们来说，需要一些能够立竿见影的动作，这样我们才能够做到长期坚持，我们也可以通过仰卧起坐来去除赘肉，但并不是通过仰卧起坐来锻炼腹肌或者减肥，而是仰卧起坐能够收紧我们的腹部，很快就能够让我们感觉肚子上的肉变少了，从而提高我们减肥的积极性。

2.多吃蔬菜和水果。
之所以肚子上会有很多赘肉，很大一定程度上是因为我们所吃的蔬菜和水果少，蔬菜和水果中含丰富的维生素和植物纤维，植物纤维能够促进肠道的蠕动，有利于我们排便，有利于脂肪的代谢和消耗，从而有利于我们减肥，维生素能够促进我们体质的健康，也有利于我们减肥。

3.多喝水。
我们的新陈代谢离不开水，多喝水能够促进我们身体新陈代谢的速率，而肚子上的赘肉大多都是脂肪，当我们多喝水之后，也能够促进脂肪的代谢，还能够让我们的身体感觉更加的舒服，

作者: 天上跑鸟跑ac 时间: 2022-6-13 20:11
乾坤未定你我皆是黑马，努力吧少年！

作者: Jean893 时间: 2022-6-13 21:14
没有一种不通过蔑视

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