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标题: 掉头发头发少怎么办吃什么不掉头发，脱头发少怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-17 18:12
标题: 掉头发头发少怎么办吃什么不掉头发，脱头发少怎么办

掉头发头发少怎么办吃什么不掉头发

　　头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，生理性的掉头发其实每天都在发生。不过有的人掉得多，有的人掉得少，而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子，这就属于病理性脱发了。掉头发头发少怎么办?民以食为天，很多身体上的疾病都能通过饮食来控制，掉头发也一样，现在小编就带大家看一下吃什么不掉头发。

　　(1)多食蔬菜水果防止便秘。要常年坚持多吃谷物、蔬菜和水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘，从而污染新鲜血液的流动，影响头发质量，得了痔疮还会加速掉头发。
　　(2)补充铁质。经常掉头发的人体内常缺铁，而铁元素是血液中十分重要的微量元素，而血液在人体中起着营养的运输功能，如果因缺乏铁元素而导致缺铁性贫血，则很有可能造成营养性脱发。因此，一定要加强铁元素的补充。含铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼、虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，
　　(3)补充蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。因此，摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。掉头发头发少怎么办?为防止脱发，你应该多吃核

掉发头发稀少应该怎么办

掉发头发稀少一般都是缺水和作息习惯造成的，人的身体缺水的时候，身体就会分泌油脂，以减少水分的流失，毛囊长期受到油脂的堵塞就会引起脱发。
蛋白质是构成头发的基本原料。
牛奶、蛋类、黄豆等均含有硫和丰富的优质蛋白质，多吃这类食物促进头生发长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素A丰富的食物，可使头发光润而有弹性。　碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘，如海带、紫菜、海鱼、海虾等，能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促进头发秀美的营养素。　
3个防治脱发的方法
1：多吃含锌的食物：体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
2：常吃黑豆：常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。
3：用生姜擦头：用生姜切片，在干净的不锈钢锅或微波炉中加势，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进脱发再生．　

我为什么会掉头发…头顶头发好少…怎么办…

饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物，而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长。

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