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如何改掉拖延症,拖延症怎么改正
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作者:
123
时间:
2022-6-22 20:06
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如何改掉拖延症,拖延症怎么改正
如何改掉拖延症
改掉拖延症几个办法:
1、化被动为主动,明确目标
想要改掉拖延症的坏习惯,首先,对于要做的事情,最好是以一种积极的态度去应对,想做的时候,比被逼着赶着做,要舒服的多。然后,明确目标,有了目标,在做事情的过程中才具有更加强大的力量,避免拖延。
2、把每天做的第一件事情改为做重要不紧急的事情
很多有拖延症的人,都习惯于先干喜欢的事情和紧急的事情,导致不喜欢的事情和重要不紧急的事情一拖再拖。建议把当天的第一件事情改为做重要不紧急的事情,这样坚持一段时间,对戒掉拖延症是有很大的帮助的。
3、时刻提醒,设个最后期限
有拖延症的人,可以将工作或学习的最终期限或约会日期写下来,以便于时刻提醒,对于一些特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。然后,设个最后期限,很多拖延症的人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。
4、不要一下子就定特别高的目标
很多人有拖延症,是因为给定的目标太高,做不到或者做起来有困难,所以容易放弃,容易拖延。所以,有拖延症的人要注意避免这一点,正确客观的认识,不要指望一下子就能达到什么样的程度。
可以先从小目标定起,然后时刻的提醒自己,这是一件长期的
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