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标题: 怎样有效的防止上课睡觉？，怎么才能防止上课睡觉 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-23 00:39
标题: 怎样有效的防止上课睡觉？，怎么才能防止上课睡觉

怎样有效的防止上课睡觉？

想要有效地防止上课睡觉，就必须得控制住自己想要睡觉的欲望，还有就是平时正常休息的时候注意少玩手机，不要熬夜，然后上课的时候集中精力去听老师讲课，努力学习文化知识，不要给自己的脑袋放松的机会，也就可以防止上课睡觉了

有什么可以防止上课睡觉的方法?
最好不要从提高睡眠时间的方面回答有没有别的小办法，如：吃水果糖

可以使用吃水果糖的方法，也可以选择含一点其它的吃的东西。但是记住不要嗑瓜子或吃花生，吃这类东西容易分散你的注意力，虽然不会睡觉了，但是学习效率也上不去。
另外，不要含牛奶糖或伊俐、蒙牛出产的奶片，因为牛奶反而会有催眠效果；牛奶放在晚上睡前半小时喝更好，能睡得更安稳，保证睡眠质量，这样的话白天就不容易疲劳。

防止上课睡觉的办法有些什么？

上课犯困有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1.拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2.指弹轻敲赶走疲倦 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。 3.热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。 4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟

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