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标题: 一个人容易情绪化怎么办，很容易情绪化怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-6-25 09:06
标题: 一个人容易情绪化怎么办，很容易情绪化怎么办

一个人容易情绪化怎么办
心情很容易受事物的影响心情时好时坏怎么做才不会这样、感觉那样好累啊

一个人容易情绪化怎么办
在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”
倾诉：
找一两个“情绪稳定的榜样”，当你发生问题时，可以向他们倾诉，因为你心中对他们有认同感，因此他们的建议和开解会更加有说服力，能更快帮你舒缓心理。

相信自己：
除了上面介绍的情况，大家在平时还要相信自己才行，而且我们不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定，这样对大家解决情绪化的问题非常有好处，这样对情绪化的人群来说，是一定要具备的品质。
要控制自己的欲望：
人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会

我很情绪化怎么办?

当你感觉到自己心情不好的时候，其实可以多看看书。看书是可以让一个人的心情变得平静起来，一个人如果遇到的事情多了，那肯定会让自己觉得心烦气躁，当你看一些比较让人安心的书时候，你才会真正的感受到读书可以使一个人平静下来很多。如果想要控制自己的情绪是相当的难，其实没有多少人可以真正的做到。当你能够真正控制自己情绪的时候，你会发现生活原来是那么的美好，在任何压力面前都已经不是事情了。 
听歌也是不错的，选择听歌也可以管理一个人的情绪。因为很多歌曲都是可以调节人的心情，如果你习惯性的听歌，你会发现自己的思想是非常的稳定。因为你在听歌的时候，就能够让自己平静下来。一个人的心态平静了，那么所有的一切，都会让自己感受到身边都那么的安静。 如果你管理不好自己的情绪，可以通过运动的方式去调节自己的情绪。每天可以多跑跑步，跑步可以让自己的身心变得愉悦起来。因为你在跑步的时候，整个人的大脑里面都会有很多的思想，围绕着自己是一种幸福感，所有的情绪都会通过运动的时候发泄出来。发泄情绪的方法有很多，那也要找到适合自己的方式去改正自己的情绪化毛病。
总是改不了自己的情绪化，一般都是自我控制

容易情绪化的人，要如何进行情绪管理？

       情绪化就是，自己在做事情或者想东西等活动的时候总是受到自身情绪的影响，而使自己做事什么的受到影响。它包括自己的好多情绪，视具体事情而定。你能产生情绪化，肯定是有什么事情使你产生了某些情绪（包括好的情绪和坏的情绪），那么这时候你就要在头脑里，意识里有个认识，那就是事情本来不会有什么好坏之分，只是事情到你头上了，因为你的立场才使你觉得它有好坏之分，你从而产生情绪。你只要认识到这一点，那么就会有意识控制下自己的情绪。总之，解决这个问题的目标就是不要让情绪化影响到你的生活、工作等活动。

       情绪化往往让人失去理智，作出错误的判断和决定，甚至出口伤人。因此，学会控制自己的情绪是一个人成长的必修课，尤其是情绪化较为严重的人，要管控好自己的情绪，要做到如下几点： 
1、要认识到管理情绪的重要性
学会控制情绪是一个人成熟的标志，太容易被情绪左右的人往往是不成熟的人。因此，要给自己设立一个目标——做一个能够控制自己情绪的人。

 2、遇事三思而后行
情绪爆发往往是一瞬间的事情，一般由特殊的事件引起，很难完全避免。但要意识到自己情绪化的缺点，遇到容易让

容易情绪化，控制不住自己，该怎么办？

先不去想这些烦心事儿。找自己想做的事，或者喜欢做的事儿。比如出去大吃一顿、出去看场电影，或者在家看个大片儿，转移一下自己的注意力，强制自己不去想这些事。想想“天上飘过五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就一小会儿，一会儿就没事儿”。和自己聊得来的朋友倾诉一下。发泄一下负面情绪，心情会好受些。

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