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标题: 怎样练习舞蹈基本功，怎么跳跳舞 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-1 14:03
标题: 怎样练习舞蹈基本功，怎么跳跳舞

怎样练习舞蹈基本功
我16岁、想开软度。学下叉什么的.我现在学舞蹈老师要求....我学的晚，要怎样自己练、不要复制的.

说真的你会特别的辛苦如果你做好了思想准备那么我觉得你一定会成功
首先你要知道你学舞蹈的目的是为了升学还是为了有个爱好特长
目的是什么
如果单纯的是为了爱好可以不让自己那么辛苦毕竟你现在练软开度不是一两天可以的
如果是为了考学那么你就按一下的步骤来
每天都要有最少两个小时时间的基本功练习全部都是软开度的
从肩开始压肩把干压自己掰掰棒子每次做八组每组十个
注意要领
然后就是压胯如果是自己练那么就连趴青蛙和对脚盘坐的自己压胯在压的时候一定要注意自己的后背直立
然后就是压腿和踢腿了
只是压胯跨开了不压腿一样没有效果的
所以压腿的时候尽量在地面压不要上把杆地面压更容易保持腿的开绷直
你16岁了所以在练的时候自己完全可以当自己的老师严格要求自己
但是要记住不要用力过猛过度练习
在练功之前还是要先热身一下让身体暖起来谨防肌肉拉伤
跨好了慢慢多压腿自然可以下叉横叉必须先开胯竖叉关键是后腿
希望对你有用

怎么跳跳舞机啊三代的
三代跳舞机不是很会教下..

就是按谱子跳啊，一开始要选慢一点的歌曲，然后熟悉了再跳快的，慢慢就好啦，（选音乐时看上面的小草，越少越简单）你很快就能学会的~~~ 加油

儿歌念念儿歌跳跳舞，怎么唱

儿歌《我爱上幼儿园》
念念儿歌跳跳舞，动动蜡笔画画图，举起手儿数一数，有趣故事读一读，上学快乐又幸福

我最近在跳跳舞毯，跳了一个多月，我发现我小腿变的好粗，难道跳舞毯不能减肥？我要怎么减小腿跟肚子。
人家都说越跳越苗条，但是我怎么把小腿跳得那么粗？是不是有什么技巧在跳

可以，只要保持心率在一定水平也就是不能把自己往死里整，尽量时间长点又别让自己上气不接下气，就不会长肌肉因为如果身体缺氧的话，容易长肌肉··+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否

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