二、启动
1、基本启动法
① 将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。
② 将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。
③ 伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。
2、小跑式启动法
将活力板放置在前方
① 从活力板的后方开始向前小跑。
② 在离板尾一到两米的地方开始起跳。
③ 双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。
3、双脚启动法
① 先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
② 使身体向板尾倾斜，挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
③ 活力板起立后，即可滑动。
4、转轮式启动法
① 单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
② 左脚踏到板头，即可滑动。
③ 双脚都踏上活力