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标题: 怎么记忆力好怎样才能有效的使记忆力增强？，要怎么才能记忆好 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-3 23:27
标题: 怎么记忆力好怎样才能有效的使记忆力增强？，要怎么才能记忆好

怎么记忆力好怎样才能有效的使记忆力增强？

如何快速增强记忆力
一、要保持和增强大脑记忆机能
要保持和增强大脑机能，首先要科学地安排饮食、睡眠，注意劳逸结合;其次是经常坚持记忆锻炼，每天都记一些新东西。这样做，不仅可以增强记忆效果，使内储知识的总量不断增加，而且还可以使大脑得到锻炼，不断提高记忆能力。
二、掌握科学的记忆方法
记忆方法有很多种，例如概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充;重复记忆，像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆;读写记忆法，边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，会增强记忆力。
三、选择记忆时间
要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。早晨捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词;上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记;下午做好当天的笔头作业;

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