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标题: 如何长高，个子变高。，人怎么样可以变高 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-5 12:51
标题: 如何长高，个子变高。，人怎么样可以变高

如何长高，个子变高。

人的身高是由什么因素决定的呢？如何才能长高？

都说世上没有完全相同的两片叶子，而且就算双胞胎也不会长得完全一模一样。所以决定一个人长相的因素，肯定是多种多样的，不会只是由于一种原因导致模样不同。就我学过的知识而言，决定身高的因素有以下：
先天基因导致如果父母长得就非常高，而且家族里也没有特别矮的人。那么你的基因就一定特别优良，在身高这一方面你一定会有特别大的优势。这样的人很容易长得特别高，相较于一般的人也能够算是一个大高个。基因虽然是一个特别重要的因素，但绝不是唯一的因素。

后天环境导致
虽然有的人父母比较高，基因也特别棒，但是仍然长不高，那这主要由于后天环境的不利所导致。如果生活的环境特别恶劣，每天吃的食物不能够满足身体生长发育，那么就一定不会长得特别高，而且还会出现这样或那样的问题。
积极运动，营养充足只有经常运动的人才会让身体的基础代谢变得更加旺盛。这样就会需要更多的能量物质来满足生长发育，身体也会长得更加高大。适当的时候补充钙、铁等人体所必需的营养物质，就能够让身体变得更加强壮，从而也能够长得比较高。
想要长高，其实非常的简单，只需要在平时多增加运动锻炼。多喝牛奶

怎么样可以变高?

■如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加

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