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标题: 腰椎曲度变直怎么办？，腰椎曲度变直怎么 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-11 03:06
标题: 腰椎曲度变直怎么办？，腰椎曲度变直怎么

腰椎曲度变直怎么办？

人的正常脊柱从正面看是笔直的,侧面看有4个生理弯曲,腰椎生理曲度变直的原因主要有以下几个:
（1）
患者长期坐位成一个姿势工作时间太久，出现腰椎周围肌肉韧带劳损，腰椎间关节稳固性降低。
（2）
腰肌扭伤患者因腰疼剧烈，肌肉、韧带持续痉挛，牵扯腰椎。
（3）
腰椎间盘病变患者因椎间盘退行性变，相应椎间隙表现前窄后宽。
对于腰椎生理曲度变直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼
其次有条件的可以每天去游泳,
水温必须23度以上，这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。另外天天喝牛奶或吃奶酪，然后尽量晒晒太阳对于腰椎生理曲度变直的患者也有好处!要间康专家提醒:腰椎生理曲度变直的患者不要盲目用药,最好的疗法就是顺势理疗,自然恢复腰椎生理曲度!大概就是这样了，给我加分哦！！

腰椎生理曲度变直如何恢复？

1、注意保暖
寒凉的侵蚀对腰部的血液流通会产生一定的影响，很容易让人出现腰痛的症状，因此平时要注意给腰部保暖，比较寒冷的天气里最好佩戴腰围，如有必要还可以对腰部进行局部热敷来减轻疼痛的症状。即使在炎热的夏天，也不能够让腰部受凉，最好少穿露脐装。
2、保持正确的姿势
不正确的姿势也会导致腰椎受到损伤，比如长久弯腰或者长时间的伏案工作。因此平时要纠正自己的姿势，保持坐姿的时候要挺直腰板，而且每坐一段时间之后，就要起来活动一下，避免腰部长时间承受过重的压力。
3、坚持做运动
如果长期都没有运动的习惯，那么肌肉的力量则会慢慢下降，从而影响肌肉对腰椎的保护能力，最终使腰部受到损伤。因此平时要养成坚持运动的好习惯，比如蛙泳，可以很好地锻炼腰背部的肌肉，从而起到保护腰椎的作用。
4、尽量少搬重物
如果经常性地弯腰搬起重物，那么则很容易会出现腰肌劳损的情况。因此在搬重物的时候要选择正确的动作，首先弯曲膝盖做下蹲的动作，然后身体慢慢向前靠，使一部分重力被腿部肌肉承担，从而减轻腰部的负担，另外在搬东西的时候也不要一下用力，要做好准备之后慢慢用力，这样可以在很大程度上减轻腰部所要承受的压力。
5、选择合适的床垫
由于生

腰椎生理曲度变直怎么办?
腰椎生理曲度变直怎么办？

腰椎生理曲度变直主要由于两侧腰肌长时间紧张发展成痉挛状态，造成腰肌局部缺血而产生酸痛，建议针灸推拿治疗；平时多锻炼腰肌；坐久了建议每小时起身活动腰部做旋转、侧伸、等牵拉动作缓解腰肌疲劳。腰椎生理曲度变直非常容易发展成腰椎间盘突出，自己一定要重视起来。腰肌锻炼有种好方法“飞燕”：平卧床上两侧腰肌用力使头和双下肢翘起也腹部心用力挺起前胸及双下肢双臂向两侧平展协助腰肌用力好像燕子飞翔下下做方法好锻炼两侧腰肌。

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