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标题: 怎样才让阴道变紧，恢复紧实，怎么才能阴道紧 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-16 13:57
标题: 怎样才让阴道变紧，恢复紧实，怎么才能阴道紧

怎样才让阴道变紧，恢复紧实

您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧.每天早晚在空气清新的地方,站立,双腿微分开,深吸气后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气.每天练习50次,经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态。

女人怎样能让下身更紧
下身松弛

可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让阴道变紧。再者平时可以多做一些有利于阴道紧缩的运动，比如骨盆肌收缩运动，一方面既可以加速人体的新陈代谢，又能锻炼骨盆肌，从而达到收缩阴道的目的。

该怎么做可以使阴道变紧一点

病情分析：,意见建议：,通过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。,意见建议:,提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的症状。

阴道怎样才能上它变紧

您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。

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