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标题: 怎样保证充足的睡眠时间？，怎么样可以保证睡眠 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-17 20:00
标题: 怎样保证充足的睡眠时间？，怎么样可以保证睡眠

怎样保证充足的睡眠时间？

保证充足的睡眠是我们生活、工作的前提条件。现在的生活节奏越来越快，生活、工作压力也越来越大，周围很多朋友都出现了失眠的症状，都感到非常痛苦。我们都知道，一个人如果睡眠没有保证，对我们身体、心理影响都是特别大的。相信失眠的朋友都为此做过很多努力，试过很多方法，可是失眠的症状还是没能得到改善。失眠的确不是一时半会就能治愈的，但是只要我们有信心，努力去做，失眠就一定能得到缓解。

工具/原料
牛奶、新鲜蔬菜、水果
准备一些书

保证充足睡眠的重要性
人只有保证了充足的睡眠才能生活好，工作好。一个人只有休息好了，才能精神饱满，充满活力、记忆力增强；只有休息好了才能心情愉快，乐观开朗；只有休息好了才能健康美丽、魅力无限；只有休息好了才能有良好的人际关系，结交更多的朋友；只有休息好了才能家庭和睦、幸福美满；只有休息好了才能奋发图强、提高工作效率；只有休息好了才能对未来充满希望，开心快乐每一天。

END

怎样保证充足的睡眠
生活规律。每天的作息时间要规律，早睡早起。晚上不要熬夜，尽量在十一点前入睡，如果超过十一点，就不容易睡着了，就会失眠。早上在六点左右起床。

坚持锻炼。现在的年轻人整天呆在空调房里，每天面

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